Emma Miller
Tšebeliso e feteletseng ea plums e kotsi esita le ho motho ea phetseng hantle. Maemong a mangata, kotsi e tsoang ho litholoana e amahanngoa le tšebeliso e feteletseng.
Batho ba jang meroho le litholoana tse ngata tse nang le flavonoids ba phela hantle 'me ba utloa bohloko bo fokolang ba mafu a pelo le lihlahala. Plum ke tholoana e nang le flavonoids e sebetsang, e bolelang hore e ka ba molemo ho bophelo bo botle.
Setsebi sa phepo Svitlana Fus o arolelane ho Facebook hore na plums e molemo bakeng sa eng le hore na ke mang ea sa khothaletsoang ho li ja.
"Ho lebisa tlhokomelo ea hau ho tholoana ena, ke fana ka tlhahiso ea hore u tloaelane le lintho tse molemo tse ka fumanoang ka ho ja likotoana tse 'maloa tsa litholoana tsa sefate sa plum. Li na le li-flavonoids tse sebetsang, e leng anthocyanins, tse li fang 'mala o pherese," setsebi se ngotse.
Hoa thahasellisa hore litholoana li boloka thepa ea tsona e molemo esita le ka mor'a ho sebetsa.
Ke limatlafatsi life tse ka har'a plums?
- vithamine C
- provitamin A
- fructose le sucrose;
- lijo tsa fiber
- manyolo acid;
- naetrojene, tannins;
- macro- le microelements.
Melemo ea plums ke efe?
Thepa e ka sehloohong e molemo ea plum ke ho hloekisa mala le ho tloaeleha ha pampiri ea mala. Plum e na le bokhoni ba ho eketsa takatso ea lijo le ho matlafatsa motility ea mala, e thusa bakeng sa atherosclerosis, 'me e fokotsa li-deposit tsa k'holeseterole maboteng a methapo ea mali.
U ka ja li-plums tse kae ka letsatsi?
Svetlana Fus o bolela hore o ka ja 3-4 plums ka letsatsi. Haeba u tloaetse ho ba le letšollo, joale u se ke ua feta tse peli.
U ka ja plums ka eng
Li-plums li ka kopanngoa le mefuta e sa tšoaneng ea lijo-thollo. E ka ba lijo tse tsoekere tse monate ka mor'a lijo tsa hoseng tsa bobeli kapa ka mor'a lijo tsa motšehare.
Ka nako e ts'oanang, ha ua lokela ho ja tholoana ena ka mpeng e se nang letho kapa ho e hlatsoa ka lebese.
“Ho ja plums ka ho feteletseng ho kotsi esita le ho motho ea phelang hantle. Letšollo, acidity e eketsehileng ka mpeng, le ho otloa ke pelo hangata ho hlokomeloa. Maemong a mangata, kotsi ea litholoana e amahanngoa le tšebeliso e feteletseng, "setsebi sa phepo e nepahetseng se boletse.
Ke mang ea sa lokelang ho ja plums?
Plum e thibetsoe ho sehlopha se itseng sa batho. Litholoana tsena ha lia lokela ho jeoa ke
- batho ba nang le lefu la tsoekere le botenya ka lebaka la boemo bo phahameng ba tsoekere le fructose sehlahisoa;
nakong ea ho mpefala ha gastritis e nang le acidity e phahameng; - tabeng ea ho se mamellane ka bomong;
- bakeng sa bo-'mè ba anyesang, kaha tšebeliso ea plum e ka baka letšollo le colic ho masea.
