Alternatif pikeun uyah: 3 substitutes alus

Alternatif pikeun uyah - Natrium dina dahareun

Alternatif pikeun uyah henteu ngan tiasa ngabantosan anjeun ningkatkeun ménu anjeun tapi ogé ngalaksanakeun gaya hirup anu langkung séhat. Kusabab loba jalma loba teuing konsumsi uyah unggal poe. Luhureun sadaya, asupan uyah disumputkeun sering underestimated.

• Natrium dina uyah pohara penting pikeun awak, utamana pikeun otot. Sanajan kitu, asupan poean teu kudu ngaleuwihan 2,300mg.
• Snacks jeung chip nu urang resep dahar mindeng ngandung tingkat kacida luhurna uyah.
• Ieu nyababkeun awak anjeun nungtut langkung seueur uyah tibatan anu diperyogikeun.
• Upami anjeun ngabatesan asupan anjeun salami sababaraha waktos, awak anjeun bakal gancang ngabiasakeun tuangeun uyah sakedik.

Bawang bodas - alternatif populér pikeun uyah

Bawang bodas seger mangrupikeun alternatif anu paling populér pikeun uyah. Sliced, méré unggal piring rasa seger.

• Pikeun gancang rasa masakan anjeun, anjeun ogé tiasa nganggo bubuk bawang bodas atanapi flakes.
• Tambihkeun kana tuangeun anjeun, bawang bodas tiasa ngajagi anjeun tina panyakit salami bulan-bulan tiis.

Jus jeruk seger pikeun unggal piring

Jus jeruk diperkaya ku vitamin C anu berharga sareng masihan piring - salad, lauk, sareng manisan - rasa seger.

• Buah-buahan sapertos lemon, jeruk nipis, jeruk, atanapi jeruk bali penting pisan pikeun sistem imun sareng tiasa janten alternatif anu cocog pikeun uyah.
• Cara séjén pikeun nambahkeun jus jeruk kana masakan anjeun nyiapkeun eta pikeun marinade kalawan rempah lianna.

Ganggang - rasa asin ti laut

Hiji cara metot pikeun bungbu nepi menu anjeun pikeun nambahkeun juket laut. Éta tiasa janten pengganti anu hadé pikeun uyah sabab beunghar ku vitamin sareng mineral, khususna magnésium, beusi, sareng vitamin C.

• Upami anjeun panasaran hoyong nyobian rasa juket laut, cara anu pangsaéna nyaéta nyobaan ku karesep lauk anu tos biasa sapertos sushi.
• Rasa ganggang garing utamana alus jeung sayuran dipanggang, tomat amis, atawa lauk.