Artichokes: Sadayana Ngeunaan Kalori, Vitamin sareng Mineral

Artichokes low-kalori: Éta dina sayuran

Kusabab pangaruh promosi kaséhatan na, artichoke dianggap tutuwuhan ubar.

• Cynarin nyayogikeun rasa tart tina pucukna.
• Zat pait ogé boga pangaruh positif kana kaséhatan Anjeun: eta lowers kadar kolesterol, ngarojong nyerna Anjeun, mantuan pikeun ngaduruk lemak, sarta boosts métabolisme Anjeun.
• Kalsium anu dikandungna saé pikeun tulang sareng huntu anjeun.
• Beusi penting pikeun kaséhatan sélular anjeun. Kulit, rambut, kuku, sareng otot kauntungan tina tingkat beusi anu optimal.
• Artichoke pinuh ku béta-karoten. Éta dirobih janten vitamin A ku awak sareng saé pikeun panon, mémbran mukosa, sareng kulit.
• Vitamin B anu dikandungna ogé penting pikeun métabolisme anjeun sareng nyumbang kana kesejahteraan anjeun.
• Vitamin C ogé kapanggih dina sayuran sarta unfolds pangaruh antioksidan na dina awak anjeun.

Artichokes dina ménu: Kalori

Nyiapkeun artichokes butuh saeutik usaha. Di dieu urang ngajelaskeun kumaha carana meunang pangalusna kaluar sayur jeung naon nu kudu nyaho ngeunaan jumlah kalori.

• Mantuan awak anjeun ngarobah béta-karoten jadi vitamin A ku nambahkeun saeutik gajih kana piring artichoke.
• Salaku conto, tuang sababaraha minyak goreng dina tuangeun anjeun.
• Artichoke asak boga sababaraha kalori dina ngan 43 kcal per 100 g. Anjeun ogé ningkatkeun pembakaran lemak anjeun sareng sayuran.
• Artichokes mangrupikeun salah sahiji katuangan anu nganggo langkung seueur kalori pikeun dicerna tibatan anu disimpen dina awak anjeun.
• Jadi ngarasa bébas ngarasakeun artichokes lamun hayang ngurangan asupan kalori Anjeun.
• Ieu persis nalika anjeun kudu leuwih difokuskeun masakan kalawan sayuran.
• Nanging, upami anjeun alérgi kana kulawarga daisy, anjeun kedah ngahindarkeun artichoke, sabab éta kalebet kana genus pepelakan ieu.