Jessica Vargas
Naha asparagus hadé pikeun leungitna beurat? Ieu di tukangeun diet asparagus.
Éta sababna asparagus ngabantosan leungitna beurat
Nyatana, diet asparagus idéal pikeun ngaleungitkeun gajih usum tiris, sabab sayuran aya dina usum ti April. Sayuran musiman ogé hususna ngayakinkeun pikeun tilu alesan salaku bantosan leungitna beurat:
- Eusi cai anu luhur sareng sababaraha kalori: asparagus ngagaduhan kandungan cai anu luhur pisan 93 persen. Sasuai, sayuran boga ukur sababaraha kalori. Aya ngan 17 kalori dina 100 gram asparagus.
- Asparagus solokan sareng ngamurnikeun: Asam aspartat anu aya dina asparagus tanggung jawab pikeun seungit pait anu has sareng dina waktos anu sami ngarangsang métabolisme sareng ginjal. Kalium anu dikandung dina asparagus ngadukung pangaruh ieu. Awak dehidrasi sareng produk runtah dikaluarkeun.
- Asparagus ngajaga anjeun kenyang kanggo waktos anu lami: Kusabab kandungan serat anu luhur, sayuran ngajantenkeun anjeun kenyang salami lami. Ieu nyegah cravings dahareun.
Naha asparagus héjo atanapi bodas ngabantosan anjeun ngirangan beurat langkung saé?
Naha anjeun resep tuang asparagus bodas atanapi héjo henteu masalah sareng diet asparagus. Duanana jinis asparagus rendah kalori sareng gaduh pangaruh anu nyaring.
Ogé bisa asup akal mun Silih antara dahar duanana jenis. Ieu méré Anjeun leuwih pilihan pikeun varying masakan nu dilayanan salaku bagian tina diet asparagus.
Kumaha jalanna diet asparagus?
Pikeun ngahontal kasuksésan, anjeun kedah nyobian varian diet sahenteuna tilu dinten. Sanajan kitu, leuwih sae pikeun lengket kana rencana diet salila saminggu.
Salila diet, anjeun kedah ngahindarkeun gula anu disampurnakeun sareng alkohol. Ieu henteu ngan ukur ngabantosan leungitna beurat, tapi ogé detoksifikasi awak.
Naon dina méja dina diet asparagus isuk-isuk?
Diaku, asparagus pikeun sarapan henteu pas. Sareng éta ogé dipertimbangkeun dina konsép diet asparagus. Upami anjeun resep anu amis isuk-isuk, anjeun tiasa tuang yoghurt sareng sababaraha buah kanggo sarapan. Upami anjeun langkung resep ngamimitian dinten kalayan hal anu ati-ati, roti protéin sareng topping rendah gajih sapertos kéju pondok mangrupikeun pilihan anu pangsaéna.
Nyiapkeun asparagus dina sababaraha cara pikeun tuang siang sareng tuangeun
Hidangan sareng asparagus cocog pikeun tuang siang sareng tuangeun. Naha pindang, dipanggang atanapi dipanggang - asparagus raos saé dina sagala variasi.
Éta sami sareng lauk: Dasarna, sayuran musim semi tiasa digabungkeun sareng naon waé.
Asparagus kalayan suplement protéin
Nanging, cara anu paling efektif pikeun ngirangan beurat nyaéta ngagabungkeun asparagus sareng tuangeun anu beunghar protéin, sabab tuangeun anu beunghar protéin ngajantenkeun anjeun kenyang langkung lami tibatan tuangeun anu beunghar karbohidrat sareng nyaimbangkeun tingkat gula getih. Kadaharan anu beunghar protéin nyaéta, contona, salmon sareng hayam sareng payudara kalkun. Sadaya ieu harmonis sampurna sareng rasa asparagus.
Resep pikeun sayuran oven kalayan asparagus
Upami anjeun henteu hoyong tuang produk sato, anjeun ogé tiasa ngagabungkeun asparagus sareng jinis sayuran anu sanés. Sayuran dipanggang sareng asparagus ogé nikmat.
Paprika, zucchini sareng fennel, anu digabungkeun sareng asparagus, cocog pisan pikeun sayuran oven.
Kieu kumaha gawéna: Potong sadayana, uyah sareng lada sayuran sareng tambahkeun minyak. Ayeuna hayu campuran sayur dipanggang dina oven salila 20 menit dina 180 derajat.
Asparagus ogé idéal salaku bahan salad jeung tomat, cucumbers atawa peppers.
