John Myers
Dahar teuing
Oké, ampir teu mungkin mun konsistén ngalakukeun nanaon tapi alus pikeun awak anjeun. Kadang-kadang poé téh stres, kadaharan anu ngandung lisah ti ekspektasi, atawa urang geus dahar teuing deui.
Ieu mangrupikeun sinyal anu urang henteu kedah enteng - contona, nyeri sirah, kurang konsentrasi, palpitasi, sareng tekanan lambung. Nalika urang tuang seueur teuing, awak ngingetkeun urang: ati-ati, upami ieu panjang teuing kuring bakal gering! Untungna urang tiasa nyandak tindakan balasan. Lamun urang ngeureunkeun gangguan fisik gancang sarta purposefully, dosa urang tetep leutik - sarta kami tetep fit pikeun lila.
Abdi tuang seueur teuing manisan
Alus keur mood, goréng pikeun sistim imun jeung inohong: Utamana lamun cuaca mendung, urang resep ngahontal manisan, coklat, jeung sajabana. uteuk urang ganjaran manisan. Tapi tingkat gula getih naek sharply tur turun gancang deui teu lila sanggeus "flash gula" - stress awak nu malah weakens sistim imun. Jeung kalori kapanggih dina hips.
Santunan Upami anjeun henteu ngan ukur tuang teuing ati tapi ogé seueur teuing manisan, salad buah mangrupikeun santunan anu pangsaéna. Bahan anu saé nyaéta variétas apel lokal (misalna Boskop) - aranjeunna nyayogikeun zat anu nguatkeun sistem imun sareng ngabantosan ngatur gula getih. Kiwi nyumbangkeun seueur vitamin C tanpa résidu semprot sabab kulitna anu teguh ngajaga aranjeunna tina éta. Tambahkeun tea daun birch (apotik): éta mantuan ginjal pikeun excrete kaleuwihan gula.
Dahar gancang teuing
Hanjakal, jauh teuing mindeng, urang teu boga waktu dahar. Sagalana salawasna kudu lumangsung gancang pisan sabab urang kudu jadi loba hal penting pikeun ngalakukeun. Tapi hidangan wolfed beuratna beurat dina beuteung anjeun, malah meureun ngabalukarkeun keram burih uncomfortable atawa seueul.
Balancing kalsium mantuan cukup gancang. Mineral nu neutralizes kaleuwihan asam lambung, nu nyegah heartburn sarta ogé ngajaga esophagus tina naek asam. Kalsium ogé nenangkeun lapisan lambung anu sénsitip. Jang ngalampahkeun ieu, leyur tablet kalsium (apotik) dina sagelas cai nu teu tiis teuing. Inuman lalaunan.
Kungsi teuing alkohol
Soré éta jadi nice. Teu heran anjeun nginum sagelas seueur teuing. Tapi alkohol deprives awak gizi penting jeung mineral. Éta alesan pikeun hangover.
Kasaimbangan Hiji porsi tambahan magnésium mantuan. Kantun ngaleyurkeun hiji tablet effervescent ti apoték dina sagelas cai. Cai ubar kalayan langkung ti 100 mg magnesium per liter ogé saé. Jeung: Walnuts nyadiakeun loba gizi.
