Gain Beurat Orok: Kumaha Rupa Kurva Sehat?

Pikeun orok, bundles nyata kabagjaan dianggap cageur. Anu leutik ogé henteu kedah beurat teuing. Fakta pangpentingna ngeunaan gain beurat.

Éta kudu nyieun orok Anjeun gain beurat

Teu aya patarosan anu penting pikeun pangembangan séhat yén gain beurat orok leres. Tapi sabaraha anu saé? Loba kolot teu yakin naha orok maranéhanana meunang cukup dahareun. Naha anjeunna nampi cukup susu nalika nyusoni? Naha diet orok leres sareng saimbang? Munggaran sadaya, éta alus pikeun nyaho yén leuwih saeutik leungit beurat dina sababaraha poé munggaran sanggeus kalahiran. Ieu rada normal sareng teu kedah hariwang salami éta ningkat saatos 14 dinten pangénggalna. Nepi ka umur genep bulan, gain beurat 140 nepi ka 200 gram per minggu idéal, sanggeus éta 85 nepi ka 140 gram nepi ka umur sataun. Lamun kurva nunjuk steadily luhur, sagalana geus rupa.

Kurva beurat orok anjeun dina hubungan: persentil

Cara panggampangna pikeun nangtukeun naha nilai spésifik aya dina kisaran héjo nalika anjeun ngamandian orok, nyeuseuh buuk orok lajeng beuratna anak anjeun ku nu disebut kurva persentil. Aranjeunna kalebet ukuran individu anu alit, ku kituna saran anu bermakna tiasa dilakukeun dibandingkeun sareng sasama. Hasilna, kolot ogé tiasa nganggo tabel pikeun orok prématur atanapi murangkalih anu ukuranana di luhur rata-rata nalika lahir. Saliwatan, anjeun teu kudu terus-terusan mariksa beurat orok anjeun sorangan: nu pediatrician atawa praktisi umum ngurus dokuméntasi salaku bagian tina check-up atawa check-up jeung mariksa naha beurat orok anjeun normal dibandingkeun jeung nilai rujukan. Beurat U3, U4 jeung sajabana diasupkeun kana buklet ujian barudak.

Naon diet anu leres nalika nyusoni?

Nalika nyusu, orok anjeun nyerep sadaya gizi penting anu dipikabutuh pikeun kamekaran séhat ngalangkungan ASI. Sasuai, diet anjeun kedah saimbang sareng variatif-gancang - sapertos dina unggal fase kahirupan anu sanés. Piramida dahareun ngabantosan anjeun ngahijikeun ménu anu saimbang. Piring campuran nyayogikeun pituduh khusus nalika ngahijikeun tuangeun.

Kabutuhan gizi tangtu ningkat nalika nyusoni sareng kedah dipastikeun ku diet sadar:

• Protéin: Kusabab produksi susu, kabutuhan protéin naek 2 g pikeun unggal 100 ml ASI anu dikedalkeun. Sarat tambahan ieu gampang dironjatkeun ku diet saimbang.
• Asam folat: Sapertos nalika kakandungan, kabutuhan asam folat tetep ningkat nalika nyusoni. Éta sakitar 450 mikrogram per dinten. Saatos konsultasi ka dokter, nyandak suplemén dietary tiasa mangpaat. Pembekal anu saé nyaéta sayuran berdaun héjo sareng sababaraha jinis kol.
• Iodin: Teu salawasna mungkin pikeun ngahontal asupan iodin cukup ku dahareun. Janten ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan naha nyandak suplemén dietary tiasa janten akal pikeun anjeun. Orok nyerep iodin ngaliwatan susu payudara, mineral penting pikeun ngembangkeun fisik jeung méntal. Lauk, kadaharan ti laut, jeung produk susu sacara alami beunghar iodin. Alternatipna, Anjeun bisa make uyah méja enriched kalawan iodin pikeun masak.
• Beusi jeung kalsium: Sanajan kabutuhan mineral teu ngaronjat, asupan cukup ngaliwatan dahareun kudu ensured. Ku alatan éta, pamariksaan rutin tina nilai disarankeun.

Sanaos ningkat kabutuhan sababaraha gizi, anjeun kedah mastikeun variasi dina ménu. Ku cara kieu anjeun ngalatih rasa orok anjeun. Kusabab rasa nu dahar kapanggih dina bentuk lemah dina susu payudara. Éta ogé penting pikeun sistim imun yén turunan bisa meunang dipaké pikeun loba pangan béda. Dina waktu nu sarua, anjeun nyegah jadi loba kamungkinan alergi: Ieu malah kamungkinan yén dahar lauk bari breastfeeding bisa counteract ngembangkeun alergi kana lauk. Ogé, ulah sagemblengna ngahindarkeun kadaharan anu boga reputasi pikeun memicu alergi - kayaning endog hayam bikang, susu sapi atawa kacang.

Di sisi anu sanésna, anjeun kedah ngahindarkeun katuangan anu tiasa janten masalah pikeun kamekaran budak. Entong nginum alkohol sareng ngawatesan konsumsi kafein anjeun - janten inuman kopi, cola, tea hideung sareng green tea sareng inuman énérgi dina moderation sareng langsung saatos nyusu, supados awak gaduh waktos cekap pikeun ngarecah kafein sateuacan tuangeun ASI salajengna.

Dasarna, nyusuan sanés waktos anu pas pikeun diet, contona pikeun ngaleungitkeun kaleuwihan beurat kakandungan. Upami teu kitu, anjeun tiasa résiko teu nampi gizi anu cekap pikeun diri sareng orok anjeun. Produksi susu ogé tiasa dipangaruhan négatif.

Sabalikna: nyusuan ningkatkeun kabutuhan énergi sakitar 500 kilokalori sapoé dina opat bulan kahiji. Nanging, ibu-ibu anu nyusuan kedah ngan ukur ngonsumsi kalori tambahan nalika aranjeunna ngarasa lapar, sabab tingkat métabolik basal sering turun dina waktos anu sami: Dina fase kahirupan ieu, seueur awéwé sacara alami gerakna kirang, sareng deposit lemak anu diwangun nalika kakandungan ogé mastikeun énergi anu cekap. suplai.

Kumaha mengklasifikasikan nilai

Upami anjeun hoyong ningali sorangan naha jangkungna sareng beurat orok anjeun luhur teuing atanapi handap teuing, baca persentil sapertos kieu: Aya tilu garis persentase dina diagram. P50 nangtung pikeun rata-rata, P3 sareng P97 nunjukkeun wates handap sareng luhur tina kisaran normal. Aya ogé kalkulator online dimana anjeun ngan ukur ngalebetkeun jangkungna sareng beurat orok anjeun. Anjeun teras bakal ningali kurva sareng nilai anak anjeun sareng anjeun tiasa ningali sakedap naha sadayana henteu kunanaon sareng orok anjeun mekar.