Bella Adams
Siki waluh mangrupikeun produk anu lezat sareng séhat, tapi peryogi waktos lami dugi ka siki waluh dugi ka méja kami. Mimitina, karuhun urang nganggo waluh pikeun kaperluan rumah tangga, teras aranjeunna mimiti ngahakan daging pepelakan, sareng ngan saatos lami janten jelas yén siki waluh ngagaduhan seueur pasipatan anu mangpaat. Ieu naon anu urang badé diajar dinten ayeuna!
Waluh téh pituin Amérika Latin. Perlu dipikanyaho yén éta didahar ku suku India kuno sareng dihargaan pisan pikeun nilai gizi sareng rasa anu pikaresepeun.
Malah sprouts ngora sareng inflorescences waluh dianggo pikeun tuangeun.
Aya fodder pumpkins, dipaké dina peternakan pikeun kadaharan tatanén, sarta pumpkins hiasan, tumuwuh salaku rumah kaca atawa taman hiasan. Pondokna, sayur tiasa kaget ku versatility na.
Tapi siki waluh, kawas awal kahirupan anyar, ngandung loba vitamin sarta mineral. Hayu urang ngobrol langkung seueur ngeunaan saha anu tiasa nyandak kauntungan tina aranjeunna sareng kumaha.
Komposisi kimiawi siki waluh
Eusi kalori siki waluh nyaéta 556 kilokalori.
Saratus gram produk (dumasar kana laju konsumsi poean) bisa nyadiakeun 30.4% protéin, 71.7% lemak, sarta 6% karbohidrat. Serat dietary nyaéta 4.3 gram.
Komposisi vitamin diwakilan ku ampir sakabéh grup B: folat - 57.5 μg; piridoksin - 0.23 mg; asam pantotenat - 0.35 mg; riboflavin - 0.32 mg; tiamin - 0.2 mg;
Vitamin séjén ogé dikandung (dina miligram): A - 228; C – 1.9; E - 10.9 (72.7% tina nilai poean); K - 51.4 (42.8%); PP – 1.7.
Mikro- sareng makronutrien diwakilan (dina miligram) ku selenium - 5.6 µg; mangan - 3.01 (151%); tambaga - 1.39 µg; séng - 7.45 (62.1%); beusi - 14.96 (83.1%); fosfor - 1174 (147%); kalium - 807 (32.3%); natrium - 18; magnésium - 535 (134%); kalsium - 43.
Sipat mangpaat tina siki waluh
Siki waluh tiasa mangpaat pisan pikeun lalaki sareng awéwé.
Pikeun awéwé, siki bakal masihan aranjeunna rambut kandel sareng ngagurilap - komposisi vitamin produk ieu ngagaduhan pangaruh anu positip pikeun kaséhatan kulit sirah.
Élmuwan ngaku yén vitamin A jeung E manjangkeun nonoman. Siki waluh ngandung zat ieu dina jumlah anu signifikan!
Produkna gaduh pangaruh choleretic sareng diuretik.
Siki waluh khususna mujarab ngalawan cacing: disarankeun pikeun murangkalih salaku cara anu aman pikeun ngusir parasit ieu.
Ubar tradisional nyatet yén asupan biasa siki waluh ngaleungitkeun formasi gas kaleuleuwihan sareng sacara signifikan ningkatkeun fungsi peujit.
Vegetarian ngahargaan siki ieu pikeun eusi protéin nabati tinggi maranéhanana.
Lalaki nganggo siki waluh pikeun nyegah prostatitis sareng adenoma prostat. Panyakit anu teu pikaresepeun ieu jarang lumangsung dina jalma anu rutin ngonsumsi siki.
Siki waluh mangrupikeun antioksidan anu kuat anu dianggo dina ubar rahayat pikeun ngalawan kanker.
Ku rutin dahar sajumlah leutik siki, urang nguatkeun sistim imun, enrich diri urang jeung vitamin jeung mineral, cleanse awak racun jeung logam beurat, normalize fungsi jantung, jeung nenangkeun sistim saraf.
Siki waluh dianggo pikeun nurunkeun tekanan darah. Éta ogé ngabersihkeun pembuluh darah tina plak atherosclerotic.
Eusi fosfor sareng séng anu luhur ningkatkeun mémori sareng ngabantosan ningkatkeun konsentrasi sareng fungsi otak. Mangaruhan sakabéh well-mahluk, sahingga anjeun cageur tina exertion fisik dina waktu anu singget.
Sikina tiasa aman didahar ku jalma anu nganggo diabetes. Produk nurunkeun tingkat insulin getih.
Upami anjeun kabebeng, anjeun kedah tuang hiji sendok siki atah dina burih kosong.
Bakal ningkatkeun motilitas peujit sareng gaduh pangaruh laxative hampang.
Arginin, anu mangrupa bagian tina siki, mantuan mangtaun massa otot.
Kusabab kandungan kalsium anu luhur, produk ieu dianggo pikeun nyegah osteoporosis sareng ngubaran sendi.
Numutkeun kana resep ubar rahayat, siki waluh dianggo pikeun ngabubarkeun batu ginjal.
Mangpaat minyak biji waluh
Siki waluh ngahasilkeun minyak éndah beunghar asam lemak teu jenuh jeung polyunsaturated - a elixir nyata kahirupan. Minyak siki waluh leres dianggap salah sahiji anu paling mangpaat pikeun kaséhatan sareng kaéndahan urang.
Éta tiasa disebat harta karun nyata karotenoid, tocopherol, fosfolipid, stérol, sareng lemak teu jenuh, anu persentasena 90%, ogé asam lemak omega-3 sareng omega-6.
Nalika dicandak sacara lisan, minyak ieu ningkatkeun fungsi ati, gaduh pangaruh choleretic, sareng normalisasi kaayaan fungsional anu kaganggu tina hampru sareng komposisi kimia bili.
Minyak ieu ogé populér kalayan cosmetologists na dermatologists: sampurna copes kalawan peradangan dina kulit jeung accelerates penyembuhan tatu sarta kaduruk.
Minyak siki waluh disarankeun pikeun dianggo salaku masker sareng digosok pikeun kulit raray anu dewasa, garing, sareng ruksak, pikeun kulit leungeun, sareng pikeun nguatkeun sareng ngalereskeun kuku. Sababaraha tetes minyak siki waluh bisa ditambahkeun kana krim kosmetik siap-dijieun, tonics, lotions, sarta masker.
Minyak siki waluh ogé bakal nguntungkeun rambut anjeun, khususna upami éta garing sareng ipis. Sacara rutin, saminggu sakali, peuting, rub minyak kana akar bulu jeung nerapkeun eta sapanjang sakabéh panjang, sarta dina sabulan hasilna bakal noticeable.
Salian sipat ubar na, minyak siki waluh boga rasa alus teuing, sahingga cocog pikeun masak.
Minyak siki waluh kualitas luhur dicandak tina siki waluh ku cara pencét tiis, anu ngamungkinkeun pikeun ngajaga sadaya gizi sareng vitamin.
Mangpaat tepung labu
Tipung waluh dicandak tina siki anu dikupas sareng garing ku cara ngagiling.
Tipung waluh mangrupikeun produk anu berharga anu tiasa dianggo pikeun masak rupa-rupa masakan sareng salaku produk kosmetik anu saé. Lamun anjeun kalibet dina karya méntal jeung fisik sengit, kabugaran, atawa olahraga, masakan tipung waluh bakal mangpaat pisan pikeun anjeun.
Tipung waluh beunghar asam amino ésénsial, séng, sareng kolin. Konsumsi teratur ningkatkeun memori sareng kamampuan mental, ningkatkeun kamampuan fisik sareng mental, sareng ngirangan setrés, tegangan saraf, sareng kacapean.
Tipung siki waluh malah dianggo salaku komponén gizi olahraga. Fosfor sareng kalsium anu dikandungna mangaruhan laju sareng kakuatan kontraksi otot; asam amino arginin mantuan pikeun ngaronjatkeun massa otot, sarta asam amino valine boga fungsi minangka sumber énergi pikeun sél otot.
Contraindications pikeun pamakéan siki waluh
Sikina waluh bisa mawa teu ukur mangpaat tapi ogé ngarugikeun. Ieu bisa lumangsung dina kasus di handap ieu: Intoleransi produk; obesitas; kaasaman luhur jus gastric; kasakit kronis tina sistem pencernaan (utamana burih).
Siki kudu dikunyah ku huntu anjeun pikeun nyegah ngarusak enamel!
Kumaha milih sareng nyimpen siki waluh
Pikeun anu melak waluh di nagara éta, kéngingkeun siki sanés masalah. Sayuran asak dipotong dina satengah, siki dipiceun nganggo sendok, dikumbah ku cai sareng garing dina oven.
Anu jauh ti kebon bisa meuli bibit di pasar atawa di toko. Produk anu kualitasna gaduh warna konéng atanapi semu bodas (gumantung kana rupa-rupa). Henteu kedah aya najis atanapi karusakan kana kulit. Sikina garing nepi ka kabaran sareng gaduh bau waluh anu pikaresepeun.
Sikina disimpen dina kantong linen atanapi wadah kedap udara di tempat anu garing sareng tiis salami sataun.
Sakumaha anjeun tiasa tingali, waluh henteu ngan ukur simbol Lebaran tapi ogé ubar mujijat anu ngabantosan seueur panyakit. Upami anjeun ngadahar siki waluh, anjeun yakin yén éta henteu ngan ukur ngeunah tapi ogé mangpaat pikeun awak manusa, tapi… tong hilap mertimbangkeun contraindications sareng peringatan ngeunaan panggunaan produk ieu. Sing séhat!
