Leuwih alus Ti Zaitun: Dokter ngaranna Minyak Mangpaat pikeun Jantung jeung Pembuluh Darah

Pikeun ngajaga pembuluh darah "bersih" sareng séhat salami mangtaun-taun, anjeun kedah nimbangkeun deui diet anjeun pas mungkin.

Anna Korenevych, a cardiologist jeung Ph.D. dina ubar, ceuk nu aya pangan nu mantuan ngajaga pembuluh darah beresih jeung cageur.

Numutkeun anjeunna, penting yén diet ngandung sajumlah ageung asam lemak omega-3 polyunsaturated.

"Naon hakekat diet pikeun jantung sareng pembuluh darah? Ieu kandungan luhur asam lemak omega-3. Aya minyak nabati tradisional anu ngandung sajumlah ageung gizi ieu, ”saur ahli kardiologi dina saluran YouTube na.

Anu mimiti, éta minyak hemp. Éta ngeunah sareng henteu mahal sapertos minyak zaitun. Minyak flaxseed ogé mangpaat pisan, numutkeun kardiologis, sabab ngandung langkung seueur asam lemak omega-3 sareng sababaraha kali langkung luhur tibatan minyak zaitun.

Sanajan kitu, Korenevych catetan anu teu sadaya jelema diaku rasa na, sabab rada husus. Ahli na nyarankeun nambahkeun kana salads sarta masakan merenah lianna. Dokter nyatakeun yén supados pembuluh darah tetep "bersih" sareng séhat salami mangtaun-taun, peryogi nimbangkeun deui gizi pas-gancang. Sareng éta langkung penting pikeun jalma anu parantos ngalaman masalah.