Emma Miller
Roti hideung mangrupikeun sumber serat dietary anu saé, khususna ku ayana eusi karbohidrat anu rendah. Roti coklat mangrupakeun campuran nikmat tina séréal sakabeh jeung gandum nu bisa jadi sumber hébat loba gizi, kaasup magnésium, beusi, vitamin B3, sarta serat dietary.
Éta ogé tiasa gaduh sababaraha kauntungan kaséhatan pikeun nyegah panyakit anu tangtu sapertos diabetes, kanker, sareng panyakit jantung. Ieu sababaraha alesan kunaon roti hideung langkung saé.
Naon mangpaat sareng cilaka roti hideung
Éta ngandung seueur serat
Saha waé anu terang ngeunaan gizi terang yén serat penting pisan pikeun kaséhatan anu hadé sareng manajemén beurat jangka panjang. Bari eta bisa jadi teu sagemblengna mantuan batur leungit beurat, éta bisa mantuan ngadalikeun beurat ku nyegah overeating.
Roti hideung mangrupikeun sumber serat dietary anu saé, khususna ku ayana eusi karbohidrat anu rendah. Éta tiasa ngabantosan anjeun tuang sakedik tuangeun sareng ngadamel pilihan tuangeun anu langkung saé pikeun ngaleutikan cravings kana manisan.
Roti hideung tiasa janten sumber beusi anu hébat
Beusi mangrupa mineral penting nu mantuan sél getih beureum mawa oksigén sakuliah awak. Bari loba jalma pikir maranéhna meunang cukup beusi tina diet maranéhanana, aranjeunna ngan meunang jumlah leutik beusi tina kabiasaan dahar maranéhanana. Roti hideung mangrupikeun sumber mineral ieu, sareng sering tuang tiasa ngabantosan anjeun langkung saé.
Roti hideung tiasa gaduh sipat anti kanker
Sapertos seueur sereal, roti hideung ngandung jumlah antioksidan anu luhur, anu dipercaya ngagaduhan sipat anti kanker. Ieu paling dipikaresep leres lamun dahar roti rutin, teu ngan aya kalana.
Roti hideung tiasa gaduh sipat pelindung ngalawan diabetes
Diabetes mangrupikeun pembunuh ageung anu aya dina waktos anu luhur ayeuna. Ngalakukeun hiji hal pikeun ngirangan kamungkinan ngembangkeun panyakit ieu langkung saé tibatan ngalakukeun nanaon. Perlu diinget yén roti hideung tiasa ngabantosan dina pengobatan diabetes. Kumaha? Ku ningkatkeun tingkat gula getih.
Ku nuturkeun diet tinggi serat sareng séréal sakabeh, anjeun tiasa ngabantosan nyaimbangkeun tingkat gula getih anjeun, anu penting pikeun nyegah diabetes. Nalika ditanya roti mana anu paling séhat, jawabanna nyaéta roti hideung.
Roti hideung bisa mantuan ngadalikeun kadar kolesterol
Dahar roti hideung tiasa ngabantosan nurunkeun kadar koléstérol LDL, anu penting pikeun anu ngagaduhan masalah. Upami anjeun salah sahiji anu kedah nyandak statin pikeun ngontrol koléstérol, tuang roti hideung tiasa langkung penting pikeun anjeun.
Éta henteu ngagaduhan karbohidrat
Teu aya ragu yén roti hideung henteu ngagaduhan karbohidrat bersih. Éta cara anu saé pikeun ngaraosan roti tanpa hariwang ngeunaan karbohidrat.
Roti hideung tiasa ngabantosan leungitna beurat
Tungtungna, roti hideung tiasa ngabantosan leungitna beurat upami kalebet dina program leungitna beurat anu saé. Éta ngandung seueur serat sareng zat gizi sanésna anu bakal ngabantosan anjeun ngarasa pinuh langkung lami nalika anjeun ngadahar roti lapis roti hideung. Ieu bisa nyegah anjeun dahar deui teuing geura-giru sarta mantuan anjeun leungit beurat.
Naon bedana roti bodas sareng hideung
Roti hideung
- Roti hideung dijieun tina bagian séréal gandum: bran, endosperm, jeung germ. Ku alatan éta, jawaban kana patarosan: "naha roti hideung hideung" basajan. Kusabab naon dijieunna tina coklat.
- Roti hideung didamel tina tipung gandum, anu hartosna séréal gandum henteu diolah pikeun ngaleungitkeun bran sareng kuman.
- Éta langkung bergizi sabab ngandung langkung serat sareng gizi tibatan roti bodas sabab didamel tina tipung gandum.
- Henteu lemes sapertos roti bodas sabab ngandung dedak.
- Ieu praktis unprocessed.
- Vitamin jeung mineral teu ditambahkeun kana eta, sabab ngandung cukup gizi sacara alami.
Roti bodas
- Roti bodas dijieun tina endosperm séréal gandum, nu mere eta warna bodas ciri na.
- Roti bodas didamel tina tipung gandum anu disampurnakeun, anu hartosna séréal gandum diolah pikeun ngaleungitkeun bran sareng kuman.
- Éta kirang bergizi tibatan roti hideung, sabab serat dipiceun tina éta nalika ngolah.
- Ieu leuwih lemes batan roti hideung, sabab lacks bran jeung germ.
- Hal ieu kacida diprosés sarta utamana ngandung pati.
- Vitamin jeung mineral ditambahkeun sangkan leuwih bergizi, sabab teu ngandung gizi nanaon sacara alami.
