Bella Adams
trend diet ieu geus lila populér kalayan béntang sarta starlets - tapi diet alkali bener nu éféktif? Ieu di balik konsép gizi.
Tren diet anyar tetep ngabahekeun urang ti Hollywood - tapi aranjeunna henteu saé pisan.
Béntang sapertos Victoria Beckham, Jennifer Aniston sareng Gwyneth Paltrow nembé mendakan anu disebut diet alkali, anu ngajanjikeun henteu ngan ukur ngirangan beurat tapi ogé ngajagaan tina panyakit sapertos kanker.
Diciptakeun ku ahli terapi nutrisi Vicki Edgson sareng koki Natasha Corrett, diet ieu dumasar kana anu katelah tuangeun basa atanapi basa.
Dua awéwé éta nganggap yén awak anu kaleuleuwihan asam janten gering langkung gancang, naha éta tuangeun anu ngabentuk asam - sapertos daging, endog, gula, produk tipung bodas, kéju, kopi sareng alkohol - kedah dikonsumsi dina jumlah anu sakedik.
Ieu pikeun ngatur pH awak.
Kadaharan ieu diidinan dina diet alkali
Diet alkali merlukeun parobahan lengkep dina diet. Sanaos katuangan anu disebatkeun di luhur dituduhkeun kaasaman kaleuleuwihan awak sareng ngajantenkeun tempat beternak panyakit, produk alami anu sanés gaduh pangaruh basa sareng janten dasar pikeun awak séhat.
Ku kituna, diet anjeun kedah diwangun ku sakitar 70% katuangan basa - kalebet seueur buah, sayuran, kacang sareng produk kécap - sedengkeun katuangan asam ngan ukur 30%.
Salaku Natasha Corrett nerangkeun ka majalah Glam, "Awak fungsi leuwih hadé lamun éta dina kaayaan basa. Diet Kulon condong jadi leuwih asam dina awak.
Produk susu, daging beureum sareng jangjangan sering janten bagian anu ageung tina diet urang sareng nalika aranjeunna nyayogikeun énergi sareng protéin pikeun awak urang, jalma-jalma henteu sadar yén peryogi pisan pikeun nyerna éta.
Naon anu dibawa ku diet?
Salian leungitna beurat, diet alkali janji pangaruh kaséhatan utama. Disebutkeun pikeun nyegah depresi, panyakit jantung, osteoporosis komo kanker.
Corrett ngajelaskeun, "Nalika awak aya dina kaayaan basa, fungsi anjeun hadé; Anjeun gaduh langkung énergi, anjeun bobo langkung saé, anjeun tiasa konsentrasi langkung saé, kulit anjeun langkung saé, panon anjeun langkung bersinar sareng rambut anjeun langkung gancang.
Numutkeun sababaraha ahli kaséhatan, kumaha oge, diet ieu ngan boga pangaruh dasar dina nilai pH awak - eta ngatur sorangan.
Parobihan ngan ukur tiasa dideteksi dina cikiih, anu sahenteuna nyegah batu ginjal. Nanging, pasén diabétes sareng jalma anu ngagaduhan masalah ginjal kedah ati-ati kana diet alkali sareng ngan ukur ngarobih dietna sacara drastis dina pangawasan médis.
Diet alkali: éta sadayana ngeunaan kasaimbangan
Naha éta sabenerna épék dina pH awak nu ngajadikeun trend diet ieu cageur teu acan kabuktian.
Anu pasti, nyaéta jalma anu tuang seueur buah sareng sayuran seger sareng nginum seueur cai tiasa hirup langkung séhat sahingga ngirangan résiko kanker sareng panyakit sanés.
Sacara umum, disarankeun pikeun ngonsumsi katuangan sapertos gula, kopi, alkohol sareng produk tipung bodas ngan ukur dina jumlah leutik - upami anjeun nuturkeun ieu, anjeun pasti kedah perhatikeun parobahan anu positif.
Nanging, anjeun henteu kedah nuturkeun diet khusus supados tetep leres kana aturan dasar gizi ieu - sabab parantos lami terang yén diet saimbang saé pikeun anjeun.
Upami anjeun masih hoyong nyobian diet alkali, anjeun kedah ati-ati henteu ngaleungitkeun anu disebut katuangan asam tina diet anjeun, sabab ieu tiasa nyababkeun kakurangan gizi.
Upami anjeun nengetan campuran anu leres, anjeun masih tiasa ngarepkeun hasil anu saé: Sistem kekebalan anjeun bakal nguatkeun sareng anjeun ogé tiasa ngarepkeun kulit anu langkung saé.
