Bella Adams
Awak anjeun beraksi, tapi anjeun henteu terang naon anu kudu dilakukeun? Pangobatan detox 15 dinten tiasa ngabantosan.
Awak manusa detoksifikasi sabudeureun jam. Nanging, anjeun tiasa ngagampangkeun padamelan penting ieu ku nambihan sakedik racun.
Kusabab ieu, disarankeun pikeun masihan mékanisme detoksifikasi istirahat pikeun ngadukung aranjeunna dina tugasna. Hiji titik cleanses kalawan uyah Glauber sarta tamba detox saterusna mangrupa hal katuhu pikeun ngalakukeun.
Upami anjeun ngalaman gejala di handap ieu, anjeun kedah mertimbangkeun aranjeunna:
- Kulit jarawat
- éksim
- Psoriasis Neurodermatitis
- Sering kacapean sareng lieur
- Sering bareuh panon atawa suku
- kasusah concentrating
- Kabebeng, gerakan bowel henteu teratur, atanapi diare
Teras ieu mangrupikeun pituduh kumaha program detox anjeun tiasa katingali.
Upami anjeun ngagaduhan kaayaan peujit anu tos aya, diabetes, atanapi gangguan tiroid, mangga konsultasi heula ka dokter kulawarga anjeun.
Ubar Detox: Persiapan
Sangkan anjeun teu balik ti 100 ka 0 sarta nempatkeun awak anjeun dina kaayaan darurat, nyiapkeun diri lalaunan pikeun tamba detox.
Ngurangan tuangeun anjeun salami tilu dinten janten tuangeun anu gampang dicerna. Nolak daging sareng kopi sareng lirén tuang tuangeun anu kembung - sapertos kol, kacang polong, kacang, jsb.
Pastikeun anjeun tuang tilu kali sapoé biasa. Tapi dahar ngan lamun anjeun lapar. Inuman ngan ukur cai sareng teh ti ayeuna sareng ulah aya gula, uyah, lada, jsb.
Dinten 1: The cleansing peujit jeung uyah Glauber urang
Pilih dinten nalika anjeun gaduh waktos sareng katengtreman - langkung saé dinten Minggu.
Entong tuang sarapan dina dinten ieu, tapi ngan ukur nginum tèh atanapi cai. Ti dinten mimiti detoksifikasi, anjeun moal nganggo madu, pemanis, sareng gula dina tèh anjeun.
Dina dinten kahiji, anjeun bakal ngabersihan peujit anjeun sareng uyah Glauber, anu anjeun tiasa kéngingkeun di apoték. Nyiapkeun eta nurutkeun parentah jeung inuman eta gancang tur lengkep. Ayeuna anjeun kudu antosan tur tingal.
Peujit anjeun bakal ngalaporkeun dina sajam sareng ngosongkeun peujit bakal dimimitian. Pastikeun nginum cukup (cai kénéh atawa tea unsweetened) di antara pikeun siram awak anjeun ogé.
Butuh sababaraha jam pikeun ngosongkeun peujit anjeun.
Istirahat di antara pikeun ngurus sirkulasi anjeun. Dina dinten kahiji, ngan aya cai jeung tea. Dahareun bakal lengkep dihindari. Upami Anjeun ngalaman masalah sirkulasi, tambahkeun hiji séndok madu ka tea Anjeun.
Mimitian dinten kalayan sacangkir green tea. Ieu nangtung kaluar pikeun sipat detox na.
Santai waé.
Upami anjeun kedah angkat damel, setel alarm anjeun 30 menit sateuacana supados anjeun ngamimitian dinten anu leres. Kusabab ti dinten kadua, smoothies sareng kaldu bakal ngagentos tuangeun anjeun.
Pikeun sarapan, tuang smoothie ringan. Anjeun kedah nyiapkeun diri. Anggo bahan seger kualitas organik sareng mésér bahan anu béda pikeun unggal dinten, upami mungkin, pikeun nutupan sadaya vitamin, lemak, sareng unsur renik.
Pikeun sarapan, anjeun tiasa nyiapkeun smoothie amis sareng buah beri, bit, apel, sareng susu almond. Bakal nyegerkeun anjeun sareng masihan anjeun énergi pikeun énjing.
Pikeun dahar beurang, éta tiasa kuat dina rasa. Bayam, seledri, peterseli, jeung brokoli seger mawa serat, beusi, vitamin, jeung elemen renik dina konsentrasi luhur. Tambahkeun cai tetep sangkan leuwih cair. Ieu ngagampangkeun nginum.
Atang anjeun tiasa nyiapkeun kaldu tina sayuran, atanapi pilihan tulang sapi. Kaldu daging sapi ngagaduhan sipat anu mangpaat pikeun kulit sareng sendi anjeun, sabab ngadukung formasi kolagén anjeun. Di dieu, teuing, ulah make uyah jeung cabé jeung masak kaldu sorangan.
Dinten 3: Gajih ngagabung
Ayeuna, step by step, éta diwenangkeun meunang saeutik richer. Janten kreatif kalayan smoothies anjeun sarta manggihan naon anjeun resep.
Dimimitian dina dinten katilu, Anjeun bisa nambah hiji séndok minyak flax, minyak walnut, atawa minyak siki poppy kana smoothie sarapan Anjeun.
Ieu bakal masihan anjeun asam lemak omega-3 anu berharga, anu anjeun peryogikeun pikeun fokus, pembaharuan kulit, sareng salaku awéwé, minggu période anu henteu keram.
Dina smoothie dahar beurang anjeun, anjeun tiasa manggihan satengah alpukat dina poé ieu tamba detox, kitu ogé kaldu ti malem saméméhna. Soré, anjeun bakal boga kaldu.
Dinten 4: Ningkatkeun konsumsi gajih anjeun
Gajih ngajadikeun anjeun senang! Ti dinten kaopat anjeun ningkatkeun konsumsi gajih anjeun. Lemak ngajaga anjeun kenyang kanggo waktos anu lami sareng nyaimbangkeun tingkat insulin anjeun.
Épék samping anu pikaresepeun: aranjeunna nyegah anjeun "lapar" sareng nyayogikeun awak anjeun énergi anu berharga salami pangobatan detoksifikasi.
Dina smoothie sarapan anjeun kiwari anjeun bisa nambahkeun hiji séndok minyak kalapa jeung hiji séndok tahini. Kalayan buah beri sareng cau, smoothie ieu mangrupikeun impian sarapan anu nyata.
Upami anjeun ngagaduhan satengah alpukat sadinten sateuacanna, éta ogé janten smoothie tuang siang anjeun ayeuna. Anjeun tiasa nambahkeun hiji spoonful of hummus sarta veggies pilihan Anjeun.
Ku jalan kitu, anjeun tiasa nambihan sayuran atah, sabab kalolobaan sayuran henteu kedah asak pisan, urang parantos biasa ngalakukeun éta. Sore urang boga kaldu.
Dinten 5-15: awak anjeun regenerates
Ti dinten ka-5, anjeun neraskeun sapertos dina dinten kaopat. Smoothies vegan kalayan seueur lemak nabati, kacang, minyak sareng buah ngagentos tuangeun anjeun isuk-isuk sareng siang.
Kaldu anu dimasak di bumi sayogi sonten, supados awak anjeun henteu sibuk nyerna nalika wengi, tapi tiasa ngabersihkeun sareng baranahan.
Coba tetep nepi ka 8-10 poé. Lamun bisa, komo deui.
Tungtung tamba Detox
Tangtu, lamun geus waktuna anjeun craving dahareun padet tur hoyong tuang "normal" deui pikeun robah, ulah ngan luncat langsung di. Anjeun nembé cleansed awak anjeun, peujit jeung ati.
Naha anjeun henteu mimiti ngalakukeun analisa kumaha anjeun lakukeun? Kumaha bareuh anjeun, kacapean, konsentrasi, kumaha rupa kulit anjeun?
Naha anjeun ngagaduhan perasaan yén anjeun langkung saé? Anjeun perhatikeun yén anjeun malah teu sadar yén anjeun teu ngarasa jadi alus, ayeuna anjeun ngarasa bener alus?
Lajeng ulah buang eta kabeh langsung sarta tetep dina eta! Nyuhunkeun alkohol, kopi, daging sareng produk susu sato sakedap.
Mimitian ku salad sareng katuangan anu saluran pencernaan anjeun terang tina smoothies. Nyapek cukup jeung nyandak waktos Anjeun dahar, ieu téh hususna penting sanggeus 10 poé smoothies.
Poé saterusna anjeun bisa dahar lauk jeung lalaunan ngahijikeun bahan séjén deui kana diet Anjeun.
Dina mangsa nu bakal datang, ngarasakeun hidangan leuwih sadar diwangun ku leuwih pangan atah jeung leuwih bahan basis tutuwuhan. Dahar kirang daging, ulah gula sareng produk susu sato.
Ieu bakal ngajadikeun anjeun ngarasa alus dina jangka panjang sarta lamun aya kantos dessert a, éta bakal hal husus. Gaduh senang reclaiming awak anjeun!
