Bella Adams
Leuwih hade tinimbang diet naon: Meunang sababaraha kilo torek jeung rencana Detox kami - eusian ku énergi anyar jeung ngarasa bagja!
Naha leres-leres aya racun dina awak urang?
Aya nu nyebatkeun: Sumuhun, aya asam jeung racun nu awak teu bisa Cope jeung deui. Anu sanésna nampik istilah racun atanapi produk limbah anu aya hubunganana sareng métabolisme urang. Henteu masalah, kumaha ogé, saha anu leres dina sengketa ahli - éta saé pikeun sadayana istirahat. Utamana sanggeus libur lavish kalawan kavling gajih jeung alkohol, urang ngabutuhkeun pisan relief na relief - ogé meunang leupas tina Christmas-loba teuing pon gancang sarta dina cara cageur.
Ku kituna, waktos idéal pikeun tamba Detox kami:
Pikeun saminggu urang nyetel kursus pikeun awak anyar dimimitian ku smoothies, soups, sarta salads. Sakabéh métabolisme lega, anjeun leungit beurat, meunang énergi anyar jeung saukur ngarasa fit. Ieu dipastikeun ku rupa-rupa diet basis tutuwuhan kalayan seueur antioksidan anu ngalindungan sél sareng asupan kalori rendah.
Istirahat anu panjang antara tuangeun ngadukung prosés: upami métabolisme henteu kabeungharan ku tugas pencernaan, éta tiasa langkung seueur énergi pikeun perbaikan sél. Sakabeh organisme nguntungkeun tina ieu.
Detox pikeun kaséhatan
Ahli biologi molekular Prof Frank Madeo ti Universitas Graz geus anjog di hasil panalungtikan metot. Anjeunna geus nalungtik naon anu lumangsung dina sél salila detoksifikasi. Nalika sél karasaeun kakurangan dahareun, éta mimiti milarian sumber énergi alternatif. Ieu lajeng ngolah "lebu sélular" nu geus akumulasi sabudeureun sél. Ieu utamana clumped atawa dioksidasi protéin atawa lemak. Prosés ieu disebut autophagy (kasarna: "konsumsi diri"). Ieu mangrupikeun prosés ngabersihkeun klasik anu tiasa ngalambatkeun sepuh sareng ngajagaan tina kanker. Madeo ayeuna nuju ngulik ngeunaan épék puasa périodik (puasa hiji dinten, tuang naon waé anu anjeun karasaeun salajengna).
Tip na: "dahar pondok."
Biasana, urang tuang ti jam 7 énjing (sarapan) dugi ka jam 10 énjing. (snack panungtungan atawa inuman), rentang 15 jam. Urang kudu shorten bentang ieu teu leuwih ti sapuluh jam (celah greatest mungkin antara hidangan panungtungan magrib jeung sarapan poé saterusna). Ku cara ieu urang bobo langkung saé sareng ngirangan beurat langkung gampang.
Detox hadé pikeun urang!
Detox sabenerna ngan istilah koléktif anyar pikeun puasa modern. Salawasna aya fase pantangan kuliner dina sadaya budaya, anu sering diulang deui. Urang Kristen terang puasa Paskah, sareng umat Islam Ramadhan. Trend detox geus terpadu puasa kana gaya hirup. Naha kalawan iman atawa ngan kusabab: Detox téh alus pikeun urang! Sanajan kitu, urang teu kudu méakkeun loba duit - on trendi, juices mahal, contona. Barina ogé, éta hiji méwah nu asalna di (luhur) harga: inuman detox pre-disiapkeun salaku ongkos tamba antara 30 jeung 60 euro per poé - nu juices buah jeung sayur rangkep stylishly lajeng dikirimkeun langsung ka imah.
Langkung saé sareng langkung mirah: Ngolah sayuran sareng buah nyalira, bahkan sakapeung janten sup anu haneut. Lajeng leuwih gampang pikeun anjeun tetep lumangsung (utamana dina usum tiis!), Anjeun simpen loba duit jeung anjeun boga hal bener seger dina piring Anjeun.
Diet alkali - pikeun naon?
Nutrisi alkali hususna penting nalika ngubaran detox. Kusabab seleksi normal dahareun urang, setrés, dahar hectic, sarta dahar teuing bisa ngakibatkeun hiji over-acidification kronis organisme. Ieu dina gilirannana ngabalukarkeun loba keluhan - kayaning kacapean, masalah peujit jeung kulit, rematik, sarta alergi. Biasana, organ detoksifikasi urang (tingali di handap) tiasa ngaleungitkeun asam kaleuwihan. Tapi faktor asam-ngabentuk mindeng nyokot alih dina gaya hirup urang ayeuna, sarta kasaimbangan kaganggu. Faktor ngabentuk asam ngawengku sakabéh pangan sato. Gula, kopi, alkohol, sareng sagala bentuk setrés ogé ngabentuk asam. Alkalizing, di sisi séjén, praktis sakabéh pangan tutuwuhan. Utamana sayuran, bumbu, salads, buah asak, minyak asli tiis-dipencet, cai, jeung teas herbal. Pikeun suplement, aya kacang, legumes, jeung séréal.
Tip pikeun tamba detox Anjeun
ati
Kalayan kandung kemih, éta mangrupikeun organ detoksifikasi sentral. Métabolisme karbohidrat, lemak, sareng protéin lumangsung sacara pasti dina ati. Éta ngatur nilai pH dina getih. Biasana pisan tiasa regenerasi, tapi upami kaleuleuwihan kronis (contona ku seueur teuing daging, alkohol, kopi, obesitas, sareng setrés), alergi, rematik, sareng panyakit otoimun sanésna tiasa lumangsung.
Kieu kumaha carana ngabantosan ati: bungkus ati sadinten salami Minggu Detox menyanjung organ anu rajin ieu. Teundeun lawon haneut nu beueus dina ati (handapeun iga katuhu). Teundeun botol cai panas di luhur, bungkus sadayana ku kaén garing, teras istirahat 15 menit. Hadé pisan mun éta ngalakukeun ieu beurang atawa saméméh saré.
Peujit
Heboh, tapi peujit mangrupikeun daérah kontak panggedéna awak urang sareng dunya luar (dina bentuk tuangeun). Éta kedah ngabédakeun antara "saé sareng anu goréng", éta nyalurkeun tuangeun kana sél sareng ngangkut sadayana anu teu aya gunana sareng ngabahayakeun tina awak. Upami peujitna kaganggu atanapi lemah, sadaya sistem imun sangsara.
Ieu kumaha anjeun ngabantosan peujit: Éta resep istirahat tina tuang nalika aya waktos istirahat. Sajaba ti éta: liat jeung struktur microfine na ngiket zat nu teu dihoyongkeun tur mantuan pikeun ngaleungitkeun aranjeunna (dicokot leyur dina cai isuk-isuk).
ginjal
Ginjal ngaluarkeun sagala hal tina getih anu teu aya di dinya, sapertos kaleuwihan cai, racun, sareng résidu asam. Asam-asam tangtu (sapertos asam urat), anu kabentuk nalika nyerna katuangan sato, ngan ukur tiasa dikaluarkeun tina awak ku organ kembar.
Ieu kumaha anjeun ngabantosan ginjal: Éta kedah dikumbah ku cai bersih anu cekap pikeun fungsina optimal. Ku alatan éta, utamana dina mangsa fase detox inuman nyatu cai tetep. Preferably 3 liter per poé.
bayah
Upami anjeun terang ieu: anjeun ogé ngaluarkeun asam ngaliwatan bayah anjeun. Kanyataanna, exhaling karbon dioksida nyaéta cara panggancangna pikeun nyingkirkeun asam. Tapi ieu ngan ukur dianggo sareng anu kabentuk tina tuangeun pepelakan.
Ieu kumaha anjeun ngabantosan paru-paru anjeun: Latihan dina hawa seger, engapan jero sareng kaluar kalayan paningkatan kagancangan.
kulit
Detoksifikasi ogé lumangsung ngaliwatan kulit. Saha waé anu ngalaman pimples ti jaman ka jaman tiasa mastikeun ieu. Nanging, ieu parantos janten solusi darurat pikeun awak nalika organ-organ sanés kabeuratan.
Ieu kumaha anjeun ngabantuan kulit: Salila minggu detox, ulah overcare pikeun kulit. Sikat urut sareng bulu alami atanapi sarung tangan sutra Ayurvedic pikeun merangsang métabolisme kulit anu idéal. Peelings (tapi tanpa microspheres ngabahayakeun lingkungan, tapi kalawan partikel abrasive alam) jeung cleansing masker ogé ngarojong detoxification jeung pembaharuan kulit.
