Emma Miller
Ati cod mangrupakeun ngeunah pisan ngeunah tur incredibly mangpaat, nu mangrupakeun sumber loba micronutrients penting. Utamana mangpaat pikeun tuang produk ieu dina usum tiis nalika awak kakurangan vitamin. Ati cod tiasa didahar nganggo garpu langsung tina toples, atanapi ngadamel salad sareng sandwich sareng éta. Barina ogé, éta bakal nikmat sareng séhat.
Naon mangpaat ati cod - parsing komposisi na
Ati cod beunghar ku minyak lauk, anu umumna diakui salaku salah sahiji produk anu paling kapaké. Ati cod ngandung asam polyunsaturated, omega-3 jeung asam omega-6, triptofan jeung asam amino lisin ogé mineral kayaning fluorine, kalsium, molibdenum, iodin, magnésium, jeung fosfor. 100 gram produk ngandung tingkat poéan vitamin A, B2, D, jeung C.
Cod ati tina peradangan.
Eusi luhur lemak mangpaat jeung vitamin ngajadikeun ngeunah ieu indispensable pikeun prosés radang. Zat dina ati neutralize radikal bébas jeung ngurangan peradangan. Pecinta produk ieu kurang kamungkinan kana panyakit radang.
Cod ati pikeun tulang jeung sendi
Vitamin D dina ati cod mangpaat pisan pikeun tulang sareng sendi. Produk ieu mangrupikeun salah sahiji anu gaduh rekor eusi vitamin D. Panaliti nunjukkeun yén konsumsi biasa ati cod ngaleungitkeun gejala rematik sareng ngirangan nyeri sendi.
Ati cod pikeun jantung sareng pembuluh darah
Vitamin PP dina ngeunah pisan mangpaat pikeun kaséhatan vaskular, sareng asam oméga-3 tiasa ngalawan sakumpulan panyakit kardiovaskular, ogé ngirangan koléstérol sareng normalkeun tekanan darah. Konsumsi ati cod ngirangan résiko plak jantung.
Cod Ati pikeun Lalaki jeung Awéwé
Ati cod pohara kapaké pikeun awéwé anu rék reuneuh. Éta ngandung seueur asam folat, anu kapaké pikeun ibu hamil. Delicacy ngandung zat anu nyumbang kana ngembangkeun otak fétus. Tapi sering teuing tuangeun kaléng henteu kedah didahar ku indung anu bakal datang, sabab éta ogé ngandung retinol, anu ngabahayakeun pikeun janin.
Dina lalaki, cod ati ngaronjatkeun potency jeung boga pangaruh positif dina motilitas spérma. Ieu mangrupikeun produk anu kedah dipikabutuh pikeun lalaki anu hoyong hamil.
Cod ati pikeun sistim saraf
Asam lemak teu jenuh dina komposisi ati penting pisan pikeun pembuluh darah sareng mémbran sél otak. Awak teu bisa ngahasilkeun zat ieu sorangan. Asam sapertos ngagentos gejala depresi sareng ngirangan résiko depresi dina jalma séhat.
