John Myers
Daptar eusi
show
bahan
- 350 g Kembang engkol
- 350 g Brokoli
- 2 bawang
- 1 gede Apel tart
- 3 Sosis
- 4 sdm minyak
- Uyah, lada, pala
- 3 endog
- 125 ml Susu
- 100 g Grated kéju Gouda
- Wortel lamun resep tur mibanda sababaraha di dinya 🙂
parentah
- Bagikeun kembang engkol jeung brokoli kana batang leutik jeung ngumbah. Lamun ditambahkeun wortel, potong keureut. Masak sayuran dina cai asin anu ngagolak sakitar 8 menit, teras solokan saé dina tabung.
- Samentara éta, mesek bawang jeung potong batu. Mesek, saparapat sareng inti apel sareng potong irisan. Ogé potong sausages kana keureut kandel.
- Panas dua sendok minyak dina panci badag. Tumis keureut sosis di dinya, piceun jeung sisihkan. Tambahkeun sésana minyak kana gajih gorengan di pan jeung panas. Tumis kubus bawang di jerona, tambahkeun irisan apel sareng tumis.
- Tambahkeun sababaraha cai sarta ngantep eta kulub saeutik. Usum jeung uyah jeung cabé jeung nambahkeun keureut sosis. Kocok endog jeung susu babarengan jeung usum ogé kalawan uyah, lada jeung pala.
- Tuang kembang engkol jeung brokoli kana piring datar badag. Nyebarkeun campuran sosis jeung apel di luhur jeung tuang susu endog merata leuwih eta. Sprinkle jeung kéju sarta nempatkeun dina oven. Panggang dina 200 ° C salila kira 30 - 35 menit. Kentang pindang atanapi kentang mashed cocog sareng éta
jat nu mawa gisi
Porsi: 100gkalori: 420kcalKarbohidrat: 2.7gprotéin: 1.9ggajih: 45.3g
