John Myers
Daptar eusi
show
bahan
- 1 cangkir Bulgur
- 3 Paprika (beureum, koneng, héjo)
- 200 g Parut Gouda
- 3 Pollack fillet
- 3 Bawang bodas cengkéh dipencét
- 200 ml krim
- 2 TSP Sambal Oelek
- 1 Bouillon kubus
- 2 sdm Késo
- Uyah, mentega, breadcrumbs, meureun sababaraha susu
parentah
- Masak bulgur dina kaldu nurutkeun parentah, ngeunaan 15 menit.
- Ngabersihan peppers sarta potong batu leutik, lajeng blanch sakeudeung.
- Tumis lauk. Mentega loyang jeung sprinkle jeung breadcrumbs.
- Rendang atawa noyod lauk jeung tempat dina bentuk jeung bulgur jeung sayuran dina lapisan.
- Pure satengah tina keju jeung krim, bawang bodas, sambal jeung kecap dina Blénder a. Dina acara anu sakabeh hal ngaliwatan kéju teuing paperboard, ipis kaluar jeung susu saeutik.
- Tuang saos pureed leuwih lapisan jeung nutupan kalayan sésana kéju.
- Panggang dina oven dina 180 C salila kira 25 menit.
jat nu mawa gisi
Porsi: 100gkalori: 307kcalKarbohidrat: 16.8gprotéin: 11.1ggajih: 21.7g
