John Myers
Daptar eusi
show
bahan
- 8 Suku hayam
- 3 Paprika, 1 x beureum, 1 x jeruk, 1 x koneng
- 2 Leek iteuk
- 1 Bawang badag
- 3 Cengkéh bawang bodas
- 2 kaléng Tomat sadayana 400 g
- 1 oranyeu
- Uyah, lada, bubuk paprika
- 400 g Suung coklat
- Zaitun hideung
- 3 TSP Thyme garing
- 2 wortel
parentah
- Piring tiasa gampang disiapkeun dinten sateuacanna teras ngan ukur kedah dipanaskeun. Beulah hayam drumsticks jeung tumis aranjeunna dina dua sisi dina porsi tanpa gajih. "Samentawis nyimpen" daging dina piring.
- Samentara éta, mesek bawang jeung bawang bodas jeung potong batu, nyeuseuh alus leek jeung potong keureut ipis. Mesek bel cabe jeung potong strips, mesek wortel jeung potong keureut.
- Tumis daun bawang sareng bawang bombay/bawang bodas dina gajih ngagoreng, nempatkeun potongan hayam di luhur. Usum ogé kalawan uyah, lada jeung bubuk paprika; anu ogé resep cabe. Ayeuna ngadistribusikaeun sayuran sésana leuwih eta. Ngumbah jeruk ogé, rub off mesek jeung nambahkeun jeung jus.
- Tuang tomat canned kana eta, potong tomat nepi ka péso. Pasang tutup sareng simmer dina tabung dina 160 derajat sakitar 35 menit.
- Ayeuna suung, cleaned jeung quartered, jeung melu di olives. Tambahkeun thyme. Hayu sagalana kulub pikeun sejen 20 menit. Pikeun rasa. Baguette sae sareng éta.
jat nu mawa gisi
Porsi: 100gkalori: 49kcalKarbohidrat: 3.3gprotéin: 5.8ggajih: 1.3g
