John Myers
Kanyataan yén chives jadi cageur utamana alatan minyak atsiri, mineral jeung vitamin aranjeunna ngandung. Kami nyarioskeun ka anjeun nutrisi mana anu aya dina gagang héjo sareng naon pangaruh chives dina awak.
Daptar eusi
show
Chives - éta naha maranéhna geus jadi cageur
Hiji séndok tina chives seger geus ngandung sakabeh rentang gizi penting.
- Hiji séndok tina chives ngandung ngeunaan 6.5 micrograms unggal Vitamin jeung vitamin K. Ieu pakait jeung dua persén dosis poean dianjurkeun vitamin A komo genep persén sarat poéan pikeun vitamin K.
- Jumlah chives ieu ogé nyertakeun sabudeureun lima persén poean Anjeun vitamin C sarat. Kusabab batang héjo ngandung ngeunaan 1.8 miligram vitamin C per séndok.
- Hiji séndok tina chives ogé ngandung 3 micrograms asam folat, 0.5 miligram tina beusi, 43.5 miligram tina kalium jeung 13 miligram tina kalsium.
- Sajaba ti éta, éta minyak atsiri nu dikandung dina chives, kayaning methylpentyl disulfide, dipropyl disulfide jeung pentanathiol, nu nyieun ramuan héjo jadi cageur.
- Daun bawang ogé ngagaduhan kandungan anu luhur antioksidan jeung zat tutuwuhan sékundér.
Ieu pangaruh chives dina awak
Ku rutin ngagunakeun chives mun usum jeung nyaring masakan anjeun, anjeun kauntungan tina sipat kaséhatan positif maranéhanana.
- Chives mangrupakeun sumber nu hade keur vitamin K. Vitamin K penting pisan pikeun awak manusa pikeun mastikeun pembekuan getih jeung struktur tulang cageur .
- Ramuan héjo ogé boga pangaruh positif dina kadar kolesterol jeung tekanan getih, salaku ulikan diterbitkeun dina 2017 kapanggih.
- Asam folat anu dikandung dina daun bawang ngagaduhan pangaruh pencegahan pikun sarta ensures yén hiji cageur sistem kardiovaskular dipertahankeun.
- Chives ogé bisa dipaké pikeun Masalah pencernaan kayaning kembung atawa keram pikeun ngatur pencernaan.
- Kawas bawang bodas jeung bawang, chives ogé némbongkeun jangji salaku hiji perlakuan adjuvant pikeun kanker, nurutkeun a ulikan diterbitkeun dina 2019.
- Vitamin A anu dikandung dina daun bawang ogé boga pangaruh positif dina kaséhatan panon jeung kulit .
