John Myers
Naha leres yén minyak linseed kedah didahar sareng kéju pondok?
Quark kalawan minyak linseed mangrupakeun piring tradisional ti Lusatia jeung Spreewald tur saluareun. Quark ngandung proporsi protéin anu sayogi, anu nyumbang kana ngajaga sareng ngawangun otot. Sajaba ti éta, quark low-gajih populér sabab ngandung saeutik lemak jenuh sahingga low di kalori.
Kombinasi quark jeung minyak linseed utamana populer di kalangan atlit sabab ngandung loba protéin jeung asam lemak omega-3 alus, duanana nu penting pikeun ngawangun otot. Kombinasi éta ngajaga anjeun pinuh pikeun waktos anu lami sabab lemak dina minyak linseed mastikeun yén protéinna kaserep langkung laun. Ieu ngandung harti yén awak geus gampang sadia protéin dina jangka waktu nu leuwih panjang. Hasilna, dua kadaharan saling ngalengkepan pisan. Sanajan kitu, kadaharan ogé boga kaunggulan mandiri unggal lianna.
Sipat mangpaat tina minyak linseed
Minyak linseed ngagaduhan proporsi asam lemak omega-3 anu luhur. Asam lemak omega-3 penting pisan sareng ogé maénkeun peran penting dina ngawangun otot. Éta ogé gaduh pangaruh anu positif kana sipat aliran getih, tekanan darah sareng métabolisme lipid. minyak flaxseed ogé bisa dipaké dina masakan tiis lianna kayaning dressings salad. Sababaraha urang malah nempatkeun eta dina pangan amis kawas curd buah. Teu cocog pikeun pemanasan. Kusabab kandungan asam lemak omega-3 anu luhur, minyak linseed janten langkung gancang tibatan minyak anu sanés. Ku alatan éta, éta kudu dikonsumsi dina hiji nepi ka dua bulan. Pikeun nyegah karusakan, éta kedah dipésér dina botol alit sareng disimpen di tempat anu tiis sareng poék. Kontras sareng minyak anu sanés, masuk akal pikeun nempatkeun minyak linseed dina kulkas.
