Diet bonténg: Métode Leungitna Beurat Éféktif Jeung Sehat

Diet bonténg mangrupikeun metode leungitna beurat anu saé anu ngagampangkeun ngahémat kalori. Ieu kumaha diet jalanna.

Timun mangrupikeun tuangeun kalori panghandapna sareng dina waktos anu sami, aranjeunna séhat. Diet bonténg kituna idéal pikeun shedding sababaraha pon. Kalayan tips ieu, metode leungitna beurat efektif sareng dina waktos anu sami saé pikeun awak.

Naha cucumbers hadé pikeun leungitna beurat?

Timun ngandung ukur 12 kalori per 100 gram. Jeung pangalusna sadaya: Sanajan eusi low-kalori, cucumbers keusikan. Ku alatan éta, pangan low-kalori sampurna pikeun diet. Pamingpin di antara pangan rendah kalori ngandung bahan penting:

• Seueur cai: Eusi cai anu luhur ngabantosan awak pikeun detoksifikasi.
• Gizi penting: Timun ngandung vitamin penting, unsur renik, sareng mineral. Ieu nyegah gejala kakurangan nu gancang lumangsung kalawan diets séjén.
• Enzim pencernaan: Timun ngandung énzim pépsin. Ieu penting pikeun ngarecah protéin sahingga mantuan awak dina prosés nyerna.

Naon rupa rencana diet bonténg?

Kontras sareng seueur bentuk diet anu sanés, anu gancang janten monoton, diet bonténg ngagaduhan sababaraha varian pikeun dipilih. Disarankeun pikeun ngagabungkeun ieu. Ieu ensures rupa-rupa dina méja tur mantuan pikeun tetep nepi varian leungitna beurat.

Aya opat bentuk diet bonténg:

1. Bonténg salaku iringan: Gantina béas atanapi kentang, pilihan diet ieu ngagaduhan salad bonténg seger dina méja.
2. Jus bonténg pikeun sarapan atanapi diantara tuangeun: Kantun nempatkeun bonténg dina juicer sareng inuman jus kanggo sarapan atanapi janten jajanan antara tuangeun. Alternatif anu kirang rasa: kantun tambahkeun sababaraha bonténg kana cai tetep.
3. Irisan bonténg sateuacan tuang: Upami anjeun tuang sababaraha irisan bonténg sateuacan tuang, anjeun moal kalaparan saatosna sareng ku kituna anjeun bakal tuang sakedik.
4. Potongan bonténg ngalawan cravings: Lamun anjeun meunang cravings di antawisna, éta hadé pikeun grab bonténg ti manisan.

Pastikeun Anjeun dahar diet saimbang salila diet bonténg

Sanajan bonténg téh cageur sarta ngandung loba gizi, hal anu penting pikeun mastikeun diet saimbang salila diet. Upami teu kitu, meureun aya gejala kakurangan.

Nanging, disarankeun pikeun ngahijikeun bonténg kana diet dina jangka panjang. Sayuran anu rendah kalori sareng séhat idéal salaku jajan antara tuangeun - sareng éta ogé di luar tina diet bonténg.