Emma Miller
Éta bisa ditambahkeun kana sereal, barang dipanggang dina diet sehat, atawa dipaké salaku snack antara hidangan.
Buah korma beunghar ku gizi. Éta ngandung serat, protéin, sareng karbohidrat. Buah-buahan garing ieu ngandung vitamin sareng mineral, nyaéta vitamin B6, sareng C (seger), sareng k, kalium, magnesium, mangan, tambaga, sareng beusi sakedik.
Tanggal naon anu saéna?
"Kartu trump" utama kurma nyaéta eusi serat anu luhur, anu ngagaduhan pangaruh anu mangpaat dina fungsi saluran pencernaan sareng esophagus. Buah ogé beunghar antioksidan, anu ngirangan résiko seueur panyakit sareng prosés oksidatif dina awak.
Hal ieu dipercaya yén kurma bisa didahar salaku pencegahan inféksi mikroba, sabab tahan ka loba baktéri. Tina sudut pandang diet, buah ieu mangrupikeun pengganti gula anu saé. Aranjeunna teu boga "kalori kosong".
Kumaha carana milih kaping katuhu?
Sapertos buah garing naon waé, kaping gaduh ciri sorangan anu kedah diperhatoskeun nalika milih. Kahiji, buah teu kudu ngagurilap. Tanggal ngagurilap paling dipikaresep soaked dina sirop glukosa di pangalusna. Hal ieu dilakukeun pikeun ngolah sareng neundeun langkung lami. Solusi sapertos gaduh pangaruh anu goréng dina awak manusa, khususna saluran pencernaan.
Kurma anu garing teuing ngandung konsentrasi gula anu luhur. Éta idéal nalika buah garing sacara alami dina tangkal atanapi dina salembar kertas - tanpa digancangan ku metode kimia. Sanggeus meuli buah, pastikeun dikumbah ku cai sangkan teu lebu jeung kaleuleuwihan caket.
Saha anu henteu kedah tuang kurma?
Kaping henteu disarankeun pikeun jalma-jalma anu parah gejala bowel. Éta bisa ngabalukarkeun bloating, bubbling, sarta ngarareunah dina beuteung. Aya ogé hiji Intoleransi individu kana produk ieu atawa hiji alergi - anjeun kudu salawasna nengetan ieu.
Kurma ogé henteu disarankeun pikeun jalma obese atanapi kaleuwihan beurat, sabab éta produk amis kalayan indéks glikemik anu luhur.
