John Myers
Daptar eusi
show
bahan
- 150 g oatmeal
- 150 ml Susu
- 1 sdm madu
- 4 sdm Hazelnuts taneuh
- 1 Apel beureum parut
- Kiwi seger
- Jeruk seger
- Apel seger
- Anggur seger
- 1 nyiwit Kayu manis darat
- 1 cangkir Yoghurt alami
parentah
- Campur flakes oat jeung susu, hazelnuts, madu jeung kayu manis ogé jeung ninggalkeun pikeun nangtung dina kulkas sapeuting. Upami aya anu hoyong kismis sareng aranjeunna, campurkeun sareng ngantepkeun sapeuting.
- Isukna nambahkeun apel grated sarta ngantep éta lungkawing saeutik deui.
- Samentara éta, nyeuseuh jeung rendang buah.
- Teras sadayana dicampurkeun kana muesli sareng yoghurt alami. Tambahkeun madu jeung kayu manis, gumantung kana rasa anjeun.
jat nu mawa gisi
Porsi: 100gkalori: 306kcalKarbohidrat: 27.3gprotéin: 9.1ggajih: 17.8g
