Tracy Norris
Nginum cukup penting pikeun awak urang. Cai detox henteu ngan katingali saé tapi ogé alternatif anu séhat pikeun jus atanapi cai anu dipasihkeun sacara artifisial ti supermarkét.
Keur naon urang butuh cai detox?
Awak urang diwangun ku ampir 70 persén cai. Salian seueur fungsi anu sanés, cai gaduh pangaruh detoksifikasi sabab ngadukung organ detoksifikasi urang di tempat damel. Ginjal urang nyaring jeung ngabersihan kira-kira 180 liter cairan per poé. Sakitar dua liter ieu, kalebet racun anu disaring, dikaluarkeun dina bentuk cikiih unggal dinten. Upami aya kakurangan cai dina awak, ginjal sareng ati henteu tiasa dianggo deui sareng racun henteu tiasa disaring lengkep. Jadi penting pisan nginum cairan anu cukup. Sakumaha aturan, disarankeun hiji satengah nepi ka dua liter. Upami anjeun ngesang kusabab latihan atanapi panas, anjeun kedah nginum langkung seueur.
Nepi ka 20 persén sarat asalna tina dahareun, contona, sayuran, buah, atawa lauk. Sésana 80 persén kedah ditutupan ku nginum. Anu pangsaéna nyaéta cai sareng tèh herbal anu teu amis. Kusabab éta teuing boring pikeun loba dina jangka panjang, produk sweetened gancang ngahontal. PraxisVITA parantos ngumpulkeun resep anu anjeun tiasa ngabumbukeun cai anjeun kalayan bahan-bahan anu séhat sahingga ngahasilkeun cai detox anjeun.
Resep dasar pikeun cai detox
Di handap ieu manglaku ka sadaya resep cai detox: dasarna sok cai. Rupa-rupa bungbuahan, sayuran, atawa bungbu lajeng disimpen dina wadah cai sarta disimpen dina kulkas salila sababaraha jam (preferably sapeuting). Hal ieu ngamungkinkeun cai pikeun nyerep ambu bahan ogé. Kusabab kulitna ogé dianggo, penting pikeun ngumbah sadayana sateuacanna atanapi nganggo produk organik langsung. Kendi ageung cocog janten wadah, tapi kendi mason ageung (supermarket) ogé katingali saé nalika dieusi cai detox anu lumayan.
The (refined) Palasik: detox cai jeung bonteng
Cai bonténg atanapi nyiksikan wajib lemon dina gelas, upami anjeun hoyong, mangrupikeun resep cai detox pangkolotna. Babarengan jeruk nipis sarta jahé, dua bom vitamin ngahasilkeun kombinasi revitalizing.
- Potongan bonténg (satengah bonténg/liter)
- Lemon keureut (satengah lemon/liter)
- Irisan jeruk nipis (satengah jeruk nipis/liter)
- Irisan jahé (ukuran jempol/liter)
Saatos Dahareun - Jahé Mint Detox Cai
Dahareun éta hearty jeung beuteung anjeun karasaeun beurat jeung kembung? Dina hal ieu, Jahé Mint Detox Cai mangrupa pilihan katuhu. Jahé ngarangsang nyerna sareng ogé tiasa ngabantosan seueul. Mint relaxes otot peujit sarta gawéna ogé kalayan sagala keluhan beuteung, kayaning flatulence.
- Cincang atanapi parut jahé (4cm/liter)
- Daun mint seger (tempat dina leungeun jeung smack sakali jeung lianna pikeun ngaleupaskeun rasa)
Sehat Strawberry Mojito
Anjeun diuk jeung babaturan di kebon, panonpoé geus bersinar jeung anjeun ngarasa kawas inuman nikmat. Lajeng cai detox ieu alternatif sampurna pikeun cocktails sugary. Nyegerkeun, amis alami kusabab buah beri, sareng sacara optik sapertos anu asli - panénjo anu nyata.
- Strawberries saparapat (sakeupeul / liter)
- Lemon keureut (satengah lemon/liter)
- Daun mint seger (tempat dina leungeun jeung smack sakali jeung lianna pikeun ngaleupaskeun rasa)
Orient Express
Samentara éta, tutuwuhan ubar héjo, biang jeung julukan geulis gurun bakung ieu ogé dipikawanoh. Jus lidah buaya henteu ngan ukur ngabantosan kaduruk akut tapi ogé ngaleungitkeun masalah pencernaan. The turmeric bungbu turmeric ngarojong éfék ieu. Éta ogé kabuktian sacara ilmiah pikeun ngangkat sumanget anjeun. Cai detox ieu ngajangjikeun relief gancang tina nyeri beuteung sareng ngaleungitkeun wanda anu goréng dina dinten-dinten kulawu, depresi.
- Potong daun lidah buaya
- Kunyit atawa bubuk kunyit (1 sdm/liter)
- nyokot-kuring-up
Naha éta jet lag, robih waktos, atanapi ngan ukur sapeuting sare sakedik, urang sadayana terang dinten-dinten nalika sesah gugah. Di dieu kombinasi Rosemary, Basil, sarta mint nyaeta unbeatable. Tilu rempah ieu henteu ngan ukur nguatkeun pikiran tapi ogé ningkatkeun konsentrasi. Cai detox ieu masihan urang seueur énergi.
- Tangkai Rosemary (2/liter)
- Daun kemangi (2 genggam/liter)
- Daun mint seger (tempat dina leungeun jeung smack sakali jeung lianna pikeun ngaleupaskeun rasa)
Cai Goji Berry pikeun detox
Goji Berry anu trendi parantos lami aya dina biwir sadayana, tapi ayeuna éta ogé nuju kana cai detox urang. Éta ngandung vitamin, magnesium, sareng séng sareng mastikeun yén radikal bébas anu ngarusak sél ngahiji sareng oksigén sareng henteu ngaruksak deui. Ieu kumaha awak urang tetep seger jeung ngora!
- Goji berries (2 sdm/liter)
- Daun mint seger (tempat dina leungeun jeung smack sakali jeung lianna pikeun ngaleupaskeun rasa)
Bom Berry - naekeun kesegaran berkat cai detox
Warna fancy? Lajeng resep ieu ngan hal. Saatos sababaraha jam, cai detox parantos nyandak warna ungu-biru tina buah beri. Sareng ieu henteu ngan ukur ngandung zat anu berharga tapi ogé nyarios gaduh pangaruh anti radang.
- Blueberries atanapi bilberries (sakeupeul / liter, seger atawa beku)
- keureut jeruk (satengah jeruk / liter)
