Emma Miller
Para ahli nyarankeun dahar tilu nepi ka opat endog saminggu. Endog mangrupikeun bagian tina diet unggal jalma. Sanajan kitu, para ahli didaptarkeun sipat positif jeung negatif tina endog sarta ogé ngobrol ngeunaan konsékuansi tina konsumsi biasa produk ieu.
Numutkeun dokter, pikeun lila, endog dianggap diantara produk paling ngabahayakeun, tempo aranjeunna sumber utama koléstérol goréng jeung, salaku hasilna, kasakit sistem cardiovascular (stroke, aterosklerosis).
Nanging, panilitian panganyarna henteu ngan ukur ngabantah klaim ieu tapi ogé ngabuktikeun mangpaat endog dina perang ngalawan panyakit sapertos kitu.
Numutkeun kana publikasi dina British Medical Journal, jalma anu tuang dugi ka lima endog saminggu ngagaduhan pangurangan 10 persén résiko panyakit jantung dibandingkeun sareng anu jarang tuang produk ieu. Nanging, tulisan dina Journal of the American College of Cardiology nyauran kacindekan ieu janten patarosan. Élmuwan yakin yén ulikan kolega Britania teu tumut kana akun diet pinuh.
Sakumaha anjeun terang, bubuahan, sayuran, anu beunghar serat, sareng latihan sapopoé ngabantosan ngirangan kadar kolesterol. The German Nutrition Society nyarankeun dahar tilu nepi ka opat endog saminggu pikeun jalma anu henteu kakurangan tina diabetes atanapi panyakit jantung.
Élmuwan Swedia mendakan yén norma tiasa ningkat kana genep endog, tapi jalma anu tuang langkung seueur kedah disiapkeun pikeun akibat négatip.
Métode masak ogé boga dampak: endog pindang leuwih gampang dicerna ti endog scrambled kalawan Bacon asak dina minyak. Dina waktos anu sami, milih minyak nabati sareng nambihan tomat bakal ngajantenkeun piring saimbang.
