Dahar Nalika Anjeun Asam: Kadaharan Anu Kedah Anjeun Anggo Ayeuna

Upami awak anjeun asam, anjeun kedah tuang tuangeun anu nyaimbangkeun kasaimbangan asam-basa. Anjeun tiasa mendakan tuangeun mana anu cocog pisan pikeun ieu dina tip praktis ieu.

Dahar kalayan hyperacidity - pangan alkali mantuan

Gula, kopi, kadaharan gancang, sareng tuangeun siap sapertos pizza gaduh pangaruh négatip dina kasaimbangan asam-basa sareng nyababkeun awak janten asam. Sami manglaku ka seueur produk sato sapertos daging, kéju, atanapi endog. Anjeun kedah ngahindarkeun tuangeun ieu. Sabalikna, anjeun kedah nengetan diet alkali pikeun sababaraha waktos.

• Ku sabab kitu, anjeun kedah tuang buah. Apel jeung pir anu nikmat. Tapi aprikot sareng currant hideung ogé kalebet jinis dasar buah.
• Kadé anjeun ngan dahar buah bener asak. Buah anu henteu asak tiasa gaduh pangaruh sabalikna sareng ningkatkeun kaasaman langkung jauh.
• Sababaraha jinis sayuran ogé ngabantosan ngalawan hyperacidity. Masakan ngeunah tiasa disiapkeun sareng kentang, wortel, zucchini, atanapi kembang engkol. Sajaba ti éta, variétas ieu mantuan ngalawan acidification.
• Jamu henteu ngan umumna séhat sareng nyaring seueur masakan, tapi ogé gaduh pangaruh basa dina awak anjeun.

Henteu ngan ukur tuangeun anu leres ngabantosan hyperacidity

Diet gaduh pangaruh anu ageung kana kasaimbangan asam-basa. Tapi setrés sareng sakedik latihan ogé ngarusak métabolisme sareng kasaimbangan asam-basa.

• Janten, upami mungkin, pastikeun gaya hirup santai sareng kéngingkeun latihan anu cekap.
• Anjeun ogé ngaleungitkeun kaleuwihan asam dina awak upami anjeun nginum seueur. Hadé pisan mun éta ngagunakeun cai mineral jeung asam karbonat saeutik. green tea oge alus keur kaperluan ieu tapi ngandung loba kafein. Penting pikeun nginum dua dugi ka tilu liter cairan per dinten.