John Myers
Daptar eusi
show
bahan
- 100 g Sangu basmati
- 150 g Kurma seger
- 150 g Buah ara seger
- 250 g Nanas seger
- 250 g Suung seger
- 3 sdm Sempalan ragi
- 1 sdm tipung
- 80 g margarin sayur
- 1 Bawang bodas dikupas
- 2 cabe garing
- 30 ml Minyak siki sunflower
- 2 TSP Mustard tambahan panas
- 4 ciwit uyah
- 6 ciwit Cabé tina coét
parentah
sangu
- Masak béas kalayan 350 ml cai asin sareng lada.
suung
- Mesek cengkeh bawang bodas jeung grind eta kalawan cabe jeung panas duanana babarengan jeung minyak. Nunda suung quartered dina minyak panas jeung tumis sakeudeung jeung usum kalawan uyah jeung cabé saeutik.
buah
- Mesek nanas jeung dadu 250 g, inti tanggal jeung potong buah leutik kawas figs. Ngalembereh 40 gram margarin jeung tumis buah ditumbuk di jerona.
Nyiapkeun casserole
- Candak loyang sareng tumpukan heula suung, teras sangu sareng tungtungna buah.
Ragi tuang
- 40 gr. Margarin ngalembereh, aduk di flakes ragi, tambahkeun mustard jeung nambahkeun cai saeutik sangkan némpelkeun kentel.
baking
- Nyebarkeun ragi dituang leuwih casserole disusun jeung Panggang dina 180 ° salila kira 30 menit.
jat nu mawa gisi
Porsi: 100gkalori: 178kcalKarbohidrat: 25gprotéin: 5.5ggajih: 6.4g
