Para Ahli Sebutkeun Dua Kadaharan Anu Ngabantosan Nurunkeun Kolesterol Tinggi

Ahli kardiologi nyarankeun pisan ka jalma anu ngagaduhan koléstérol luhur pikeun ngarobih diet sareng ngamimitian gaya hirup anu langkung aktip.

Kolesterol dipikabutuh pikeun jalma pikeun séhat, tapi kaleuwihanana tiasa nyababkeun akibat anu serius pikeun awak. Para ahli ti American Heart Association nyarioskeun ngeunaan dua tuangeun anu tiasa ngabantosan rada ngirangan kadar kolesterol tinggi. Ieu dilaporkeun ku Medic Forum portal.

Kadaharan ieu lauk anu beunghar asam lemak omega-3, anu mangpaat pikeun jantung, ningkatkeun tingkat kolesterol "saé" sareng nurunkeun "goréng". Salajengna dina daptar nyaéta bawang bodas, anu ngandung vitamin C sareng B6, mangan, sareng selenium. Ahli kardiologi nyarankeun pisan anjeun ngarobih diet anjeun, ngamimitian gaya hirup anu langkung aktip sareng ngeureunkeun ngaroko supados koléstérol normal deui.

"Pikeun nurunkeun koléstérol anjeun, cobian ngirangan asupan tuangeun lemak, khususna tuangeun anu ngandung jinis lemak anu disebut lemak jenuh. Anjeun masih tiasa tuang tuangeun anu ngandung jinis lemak anu langkung séhat anu disebut lemak teu jenuh, ”saur para ahli.