John Myers
The schnitzel badag kalayan fries sakecap hébat deui, tapi dina jalan ti kantin ka meja anjeun anjeun geus aya bewara: Anjeun ngarasa lieur, capé, sarta lieur. Ayeuna éta alus uninga naon mantuan ngalawan "Schnitzelriger".
Ngan bangor: capé sanggeus dahar
Capé saatos tuang sanés tanda panyakit. Malahan anu aya dina kasehatan anu saé henteu luput tina fenomena éta. Burih butuh getih pikeun nyerna, anu kakurangan di tempat sanés dina awak. Otak kurang oksigén, konsentrasina turun.
Bari slump lohor dina sofa di imah teu ngaganggu anjeun sarta bisa bridged ku sare waktu beurang, éta masalah di kantor: Di dieu urang teu bisa ngan iklas sirah urang dina meja jeung nutup panon urang. Ku alatan éta, anjeun kudu nyegah "sup koma" on workdays sarta mastikeun diet sehat jam gawé. Ahli kami ngungkabkeun naon anu penting sareng kumaha sareng naon anu anjeun tiasa pas dina sadinten. Diantara hal anu sanés, tuangeun disarankeun henteu ngan ukur naékkeun gula getih sakedap, tapi ngajaga tingkat konstan.
Tips ngalawan slump lohor
Alatan pangaruh stimulasi pondok-cicing maranéhanana, manisan teu dianjurkeun snacks kantor upami Anjeun hoyong curang nu tiredness sanggeus tepung. Éta langkung saé pikeun nyayogikeun énergi seger dina soré sareng tuangeun anu tahan lama anu ngandung karbohidrat kompléks. Inuman loba, sabab saeutik teuing cairan ogé ngabalukarkeun sluggishness.
Upami anjeun parantos murag kana bubu "nyoco koma", latihan bakal ngabantosan: pepatah kuno "Saatos tuang anjeun kedah istirahat atanapi nyandak sarébu léngkah" leres pisan! Ieu sanes ngeunaan ngalakukeun olahraga intensif - sanajan leumpang pondok sabudeureun lohor geus cukup. Éta ngadukung peujit dina padamelan pencernaan sareng ngalancarkeun sirkulasi. Upami anjeun henteu tiasa ngajauhan méja anjeun, sahenteuna hawakeunana sareng laksanakeun sababaraha latihan rélaxasi.
Pencegahan dimimitian dinten sateuacanna
Ku jalan kitu, nyegah tiredness leaden sanggeus dahar dimimitian malem saméméh. Entong milih tuangeun anu beurat teuing pikeun tuangeun terakhir sateuacan anjeun bobo: ieu tiasa ngaganggu sare wengi anjeun. Upami anjeun parantos bobo wengi anu goréng, awak anjeun bakal nungtut hakna istirahat énjingna. Mun mungkin, ulah skip sarapan, tapi eusian dina toko énergi nu geus dikosongkeun sapeuting. Upami teu kitu, anjeun bakal tuang dua kali nalika tuang siang sareng anjeun dijamin bakal diatasi ku kacapean saatos tuang.
Upami teu aya tindakan anu tiasa dianggo sareng kacapean kronis, anjeun kedah mariksa ka dokter. Gangguan sapertos diabetes tiasa janten tukangeun gejala anu diucapkeun sapertos kitu.
