John Myers
Daptar eusi
show
bahan
- 2 Halibut kalawan kulit
- 1 ciwit Lada hideung tina gilinding
- 1 ciwit uyah laut ti gilinding
- 1 TSP mantega
- 0,5 Jaroma engkol seger
- 1 Bawang bodas dicincang
- 2 sdm Cuka balsamic bodas
- 1 ciwit Caraway taneuh
- 1 ciwit uyah laut ti gilinding
- 1 ciwit Cabé bodas taneuh
- 1 ciwit Jahé taneuh
- 1 ciwit gula
- 3 sdm minyak sunflower tiis-dipencet
- 1 Sésa pasta warni ti poé saméméh
- 1 sdm bumbu musiman finely dicincang
- 1 sdm mantega
- 1 ciwit Pasta bungbu
parentah
- Tumis potongan halibut sadayana dina mentega, jaga ulah panas teuing mentega supados henteu kaduruk, usum secukupnya
- Nyiksikan kol bodas (Jaroma engkol) (kumaha rupa kuring ninggalkeun ka dulur), sarta nambahan uyah saeutik. Lajeng squeeze pageuh ku leungeun anjeun ku kituna leungit sababaraha jus. Tapi ngan jadi loba nu strips kol masih nice jeung juicy.
- Lajeng nambahkeun rempah, cuka sarta minyak secukupnya sarta campur sagalana ogé. Hayu eta lungkawing pikeun sababaraha jam jeung mix deui saméméh porsi.
- Sajikan lauk sareng coleslaw. Kami ngagaduhan mi herbal anu digoréng dina mentega salaku lauk.
- Abdi resep nyandak kol Jaroma sabab rada hampang sareng raosna rada kacang. Tapi batur nyebutkeun hal amis deui. Éta ogé langkung gampang dicerna.
jat nu mawa gisi
Porsi: 100gkalori: 516kcalKarbohidrat: 7.2gprotéin: 1.3ggajih: 54g
