John Myers
Daptar eusi
show
bahan
lauk tuna
- 5 Steak tuna
- 5 sdm Kecap manis
- 4 sdm Sambel Teriyaki
- 1 Cengkéh bawang bodas
- 1 sdm minyak wijen
Wasabi mashed kentang
- 700 g kentang
- 2 TSP témpél wasabi
- 1 Cengkéh bawang bodas
- 3 sdm mantega
- 100 ml Susu
Kacang goreng
- 300 g Kacang héjo
- 100 ml minyak
- 1 sdm Saos Gunung Emas
parentah
Délta
- Pikeun tuna, mimiti nyampur marinade kécap jeung saos teriyaki, bawang bodas dicincang jeung minyak wijen jeung marinate tuna steaks di dinya salila kira 2 jam. Ayeuna nempatkeun steaks tuna dina pan grill panas tur grill dina dua sisi salila kira 2-3 menit. Pastikeun yén steaks kudu atah di tengah.
Wasabi-mashed kentang
- Pikeun kentang mashed wasabi, mesek kentang jeung masak nepi ka asak. Solokan cai jeung mash kentang jeung wasabi, bawang bodas minced, mentega jeung susu.
Kacang héjo
- Nempatkeun kacang héjo dina minyak panas tur jero-ngagoreng dugi aranjeunna sagemblengna garing (approx. 4-5 menit). Teras cabut sareng campur sareng saos Golden Mountain.
- Susun sagalana nicely dina piring preheated sarta ngalayanan langsung.
jat nu mawa gisi
Porsi: 100gkalori: 181kcalKarbohidrat: 12gprotéin: 3.7ggajih: 13g
