Emma Miller
Siki waluh mangrupakeun salah sahiji kadaharan healthiest sarta kadang credited kalawan qualities gaib. Élmu sarta ubar rahayat geus dikonfirmasi mangpaat maranéhanana sarta ogé diajar ngarugikeun nu siki ieu bisa ngabalukarkeun. Sateuacan nambihanana kana diet anjeun, anjeun kedah terang naon anu kajantenan upami anjeun tuang siki waluh unggal dinten. Hayu urang terang sabaraha siki anjeun tiasa tuang tanpa ngabahayakeun kaséhatan anjeun.
Kumaha siki waluh mangaruhan awak
Siki waluh ngandung sajumlah ageung gizi, anu ngajantenkeun éta produk anu penting anu ngagaduhan pangaruh anu positif dina tulang, sendi, sareng sistem saraf, sareng nguatkeun sistem imun. Ieu kahontal alatan ayana jumlah badag séng. Sakeupeul siki ngandung nepi ka 70% tina nilai poéan séng. Hatur nuhun kana ieu, siki waluh ngabantosan nyegah osteoporosis sareng peradangan dina sendi. Éta ogé tiasa ngabersihkeun pembuluh darah tina koléstérol goréng sareng normalisasi nyerna.
Unggal sisikian ngandung kalsium, kalium, fosfor, magnesium, sareng mangan. Hatur nuhun kana zat ieu, anjeun tiasa kalayan gampang mulangkeun kaséhatan rambut sareng kuku anjeun. Konsumsi rutin siki waluh ogé bakal ningkatkeun kaayaan kulit. Kusabab jumlah gajih anu ageung, 35-40% tina komposisi unggal siki, anjeun tiasa nyingkirkeun kulit flaky sareng ngabeungharan awak kalayan asam lemak teu jenuh, jenuh, sareng polyunsaturated.
Panyakit naon anu dirawat ku siki waluh - patarosan ieu sering ditaroskeun ku anu hoyong nyegah penampilan patologi anu aya hubunganana sareng umur. Sakeupeul siki tiasa ngabéréskeun seueur masalah dina awak berkat magnesium. Volume séréal ieu ngandung dosis poean zat.
Magnésium boga pangaruh positif kana kaséhatan tulang, huntu, jeung otot, bisa normalize tekanan getih, sarta ngaronjatkeun kaséhatan sakabéh. Sajaba ti éta, siki waluh bisa ngawula salaku agén choleretic alam, sarta aranjeunna dipaké pikeun nyegah parasit.
Naha siki waluh ngabahayakeun?
Sanaos sadayana mangpaat sareng komposisi vitamin anu beunghar, siki waluh tiasa ngabahayakeun pikeun awak. Naha siki waluh ngabahayakeun? Pikeun maranéhanana anu rék leungit beurat, produk ieu bahaya alatan kandungan caloric na. 100 gram siki ngandung 446 kilokalori. Upami aranjeunna janten tambihan kana tuangeun utama, éta gampang kaleuleuwihan kalori sareng kéngingkeun pangaruh sabalikna.
Sajaba ti éta, siki bisa ngabalukarkeun ngarugikeun handap pikeun awak
- ruksakna enamel huntu lamun mesek nu bitten off carelessly;
- jumlah badag uyah bisa ngakibatkeun masalah gabungan;
- siki waluh dikontraindikasi upami anjeun ngagaduhan maag, panyakit ati, atanapi kaasaman anu luhur.
Pikeun ngahindarkeun masalah kaséhatan, anjeun kedah terang naon sangu poean siki waluh. Janten, anjeun tiasa tuang dugi ka 50 gram siki per dinten. Ieu jumlah pikeun sawawa. Hadé pisan mun éta dahar siki isuk-isuk dina burih kosong kalayan sagelas cai. Dina hal ieu, aranjeunna kedah atah. Ogé, jawaban kana patarosan sabaraha séréal anjeun tiasa tuang tanpa ngarugikeun kaséhatan anjeun 100 gram atanapi 40 séréal dina hiji waktu.
