Emma Miller
Diet mangrupakeun konci. Serangan jantung mangrupikeun kaayaan darurat médis anu serius nalika aliran getih ka jantung ngadadak diblokir, biasana kusabab akumulasi koléstérol. Mékanisme deadly ieu dina pangaruh panyakit jantung. Untungna, anjeun tiasa nyegah serangan jantung ku cara ngarobah aspék damang tina gaya hirup anjeun. Diet mangrupikeun konci, sareng sababaraha tuangeun parantos disorot pikeun pasipatan anu séhat pikeun jantung.
Numutkeun kana panilitian anu dipidangkeun dina Epidemiologi sareng Pencegahan / Gaya Hidup sareng Sesi Ilmiah Kaséhatan Cardiometabolic Asosiasi Jantung Amérika, minyak zaitun tiasa ngabantosan ngirangan résiko panyakit jantung. Panaliti ogé nunjukkeun yén éta mangpaat salaku pengganti mentega atanapi mayonis.
"Studi saméméhna geus numbu konsumsi minyak zaitun tinggi mun ningkat kaséhatan cardiovascular, utamana di nagara Tengah dimana konsumsi minyak zaitun leuwih luhur," ceuk kalungguhan panulis Marta Guasch-Ferre.
"Tujuan kami nya éta pikeun manggihan lamun ngaronjat konsumsi minyak zaitun mangpaatna pikeun kaséhatan jantung di populasi AS," ceuk Guasch-Ferre, hiji panalungtik di Universitas Harvard urang Departemen Gizi. Chan Sakola Kaséhatan Umum di Boston.
Panalitian ngalibatkeun 63,867 awéwé sareng 35,512 lalaki ti 1990 dugi ka 2014. Dina awal pangajaran, sadaya pamilon bébas tina kanker, panyakit jantung, sareng panyakit kronis sanés. Unggal opat taun, maranéhna ngajawab questionnaires ngeunaan diet jeung gaya hirup maranéhanana. Panaliti mendakan yén jalma anu tuang langkung ti satengah séndok minyak zaitun unggal dinten ngagaduhan résiko panyakit kardiovaskular 15 persén langkung handap sareng résiko panyakit jantung koronér 21 persén langkung handap.
Ngaganti hiji séndok mentega, margarin, mayonnaise, atawa gajih susu jeung jumlah sarua minyak zaitun ngurangan résiko panyakit cardiovascular ku lima persén jeung panyakit jantung koronér ku tujuh persen. Sanajan kitu, consuming leuwih minyak zaitun teu mangaruhan résiko stroke.
Sanajan minyak zaitun kapanggih leuwih mangpaat batan mentega jeung margarin, éta henteu méré mangpaat leuwih ti minyak nabati lianna kayaning jagong, canola, safflower, sarta kedelé.
"Hiji ulikan metot némbongkeun yén sanajan minyak zaitun éta hadé ti lolobana lemak sato jeung margarin, éta teu punjul ti minyak nabati dina populasi ditalungtik," ceuk Guasch-Ferre. Ieu ngandung harti yén ngagentos sagala jinis lemak sato sareng minyak nabati, kalebet minyak zaitun sareng minyak sanésna, tiasa janten strategi anu hadé pikeun ningkatkeun kaséhatan kardiovaskular.
Para panalungtik nyatet yén loba jenis margarin ngandung jumlah signifikan asam lemak trans nalika ulikan dimimitian dina 1990, jadi hasilna bisa jadi teu dilarapkeun ka margarin sayur sadia ayeuna. Hasilna ogé observasional, anu hartosna henteu ngabuktikeun musabab.
Sanajan kitu, studi interventional leutik geus ditémbongkeun yén ngaganti lemak sato jeung minyak zaitun boga pangaruh mangpaat dina tingkat gajih getih. "Panalungtikan salajengna diperlukeun pikeun nalungtik mékanisme kaayaan pakaitna ieu, kitu ogé épék minyak nabati lianna dina kaséhatan jantung," ceuk Guasch-Ferre.
Gejala serangan jantung tiasa kalebet:
- Nyeri dada - éta bisa karasaeun kawas dada keur squeezed atawa dikomprés ku obyék beurat, sarta nyeri bisa nyebarkeun ti dada kana rahang, beuheung, leungeun, jeung tonggong.
- Rénghap bingung
- Perasaan lemah atawa lieur, atawa duanana
- Rasa kahariwang anu luar biasa.
- Kadé dicatet yén teu sadaya jelema ngalaman nyeri dada parna.
