Tracy Norris
Teh héjo nyaéta cai mancur nonoman kalayan poténsi kaséhatan anu teu aya watesna, khususna di Asia. Kusabab inuman nasional Jepang henteu ngan cocog pikeun pencegahan kanker, detoxification, sarta strengthening cardiovascular, éta ogé ngarangsang produksi sél anyar dina uteuk, nu bisa ningkatkeun memori Anjeun, nyieun leuwih gampang pikeun neuleuman hal anyar, sarta nyegah atawa ngalambatkeun turun. ngembangkeun pikun. Upami anjeun henteu resep green tea, anjeun ogé tiasa nyandak ekstrak green tea dina bentuk kapsul.
green tea ngarangsang formasi sél saraf anyar dina uteuk
Naha anjeun terang éta? Saatos cangkir green tea, sirah janten lengkep jelas. Anjeun tiasa konséntrasi tugas anu langkung saé sareng nungtut mental anu langkung gampang pikeun réngsé. Teu heran sabab salah sahiji bahan aktif utama dina green tea - epigallocatechin gallate, atawa EGCG pikeun pondok - bisa merangsang formasi sél saraf anyar dina uteuk (neurogenesis), hiji ulikan kapanggih deui dina 2012.
Nepi ka taun 1990-an, ieu dipercaya yén formasi sél saraf anyar dina uteuk teu mungkin di déwasa. Samentawis waktos, kumaha ogé, urang terang yén sél saraf ogé tiasa kabentuk deui-deui dina déwasa - bahkan dina yuswa sepuh. Ku alatan éta, éta mangrupa pangabisa lifelong otak. Éta ogé disebut salaku plastisitas saraf, anu hartosna yén otak sareng strukturna tiasa robih, mekar, sareng adaptasi upami diperyogikeun, sapertos nalika anjeun diajar hal anu énggal, boh mental (sapertos basa, kaulinan, atanapi téori ngeunaan éta. lisénsi sailing) atawa alam fisik (misalna olahraga anyar, latihan anyar).
green tea pikeun pencegahan sarta pengobatan pikun
Dina kasus kasakit neurodegenerative kayaning pikun atawa nyirorot kinerja memori, plasticity neuronal sahingga formasi sél saraf anyar nurun. Mun EGCG tina green tea ngarangsang formasi sél saraf anyar, zat bisa dipaké pikeun nyegah sarta ngubaran kasakit neurodegenerative - ieu téh kacindekan tina rupa-rupa élmuwan, anu studi urang dibere handap.
EGCG ti green tea pikeun memori alus
Dina ulikan didadarkeun di luhur, Professor Yun Bai ti Cina Katilu Militér Médis Universitas di Chongqing, contona, némbongkeun yén EGCG tina green tea sabenerna bisa ngamajukeun neurogenesis dina hippocampus nu. Hippocampus mangrupikeun bagian otak anu tanggung jawab pikeun memori sareng diajar. Ieu dimana informasi ditransferkeun tina mémori jangka pondok ka mémori jangka panjang supados anjeun henteu hilap naon anu anjeun pelajari saatos sababaraha dinten, sareng anjeun tiasa nginget éta.
Beurit anu nampi EGCG turunan tea héjo diajar langkung gancang sareng ogé gaduh mémori spasial anu langkung saé tibatan grup ngabandingkeun anu henteu nampi EGCG.
Teh héjo ngajadikeun deposit Alzheimer teu bahaya
EGCG ti green tea teu ngan promotes formasi sél saraf anyar. Zat éta ogé tiasa ngajantenkeun deposit protéin beracun (plak) khas Panyakit Alzheimer henteu bahaya - sahenteuna dina tés laboratorium sareng sél, sakumaha anu parantos ditingalikeun dina panilitian ti 2010.
Panaliti anu dipimpin ku Jan Bieschke ti Max Delbrück Center for Molecular Medicine di Berlin mendakan yén deposit protéin khas Alzheimer sareng Parkinson, anu ngabahayakeun kana sél saraf sareng nyababkeun maotna, tiasa janten teu bahaya ku bahan aktif dina green tea. .
Upami anjeun masihan EGCG ka sél anu kapangaruhan ku deposit toksik teras ngagaduhan métabolisme anu diwatesan, nyaéta sacara signifikan lemah, teras berkat EGCG depositna dirobih janten deposit non-toksik anu sél ayeuna tiasa gampang dirusak.
ekstrak green tea ngaronjatkeun kinerja otak
Dina 2014, Basel élmuwan gawé bareng Professors Christoph Beglinger jeung Stefan Borgwardt diterbitkeun hasil panalungtikan metot dina jurnal Psychopharmacology: Aranjeunna manggihan yén ekstrak green tea bisa ningkatkeun konektipitas dina uteuk (nu sambungan antara sél saraf) sahingga kamampuhan kognitif.
Pamilon ulikan éta sukarelawan lalaki anu dibéré inuman lemes kalayan ekstrak green tea saméméh maranéhna dipenta pikeun ngajawab tugas nu merlukeun memori gawé hususna. Mémori kerja nyerep inpormasi, nyimpen éta sakedap, sareng nyambungkeun - upami diperyogikeun - sareng inpormasi anu aya dina mémori jangka panjang.
Kalayan bantuan scan MRI, panalungtik éta bisa némbongkeun yén brains jalma anu geus narima ekstrak green tea némbongkeun tingkat nyata luhur konektipitas antara wewengkon otak individu. Dina waktos anu sami, lalaki green tea tiasa ngarengsekeun tugas anu langkung saé. Janten ekstrak green tea tiasa ngadukung mémori damel. Justru sipat ieu bisa mantuan dina terapi impairments kognitif dina kasakit neurodegenerative kayaning pikun - jadi kalimah concluding dina kasimpulan ulikan.
Anggo sadaya bahan aktif tina green tea!
Dina 2017, Beglinger jeung tim maranéhanana dianalisis 21 studi on green tea jeung otak, kaasup 4 randomized percobaan dikawasa jeung 12 studi cross-over. Dina studi cross-over, pamilon sarua narima duanana - zat aktif lajeng, sanggeus putus pondok, persiapan placebo.
analisis kapanggih yén green tea ngurangan gejala jiwa, kayaning B. bisa alleviate kahariwang, sarta abilities kognitif, misalna. B. mémori atawa kamampuhan pikeun konsentrasi ningkat jeung fungsi otak, misalna. B. tiasa ngaktipkeun mémori atanapi mémori damel. Para panalungtik negeskeun yén épék green tea ieu henteu tiasa dikaitkeun kana bahan aktif khusus, tapi mangrupikeun hasil tina sababaraha zat tina green tea anu babarengan gaduh pangaruh anu positif.
Janten éta henteu disarankeun nyandak EGCG murni atanapi kapsul L-Theanine murni. Éta langkung raos nginum green tea organik atanapi nyandak kapsul ekstrak green tea kualitas luhur.
Analisis anu sanés ti 2018 ogé nyimpulkeun yén green tea atanapi bubuk green tea tiasa ngadukung sareng ningkatkeun fungsi kognitif sacara saé dibandingkeun sareng kelompok plasebo masing-masing.
Langkung seueur green tea, langkung handap résiko Alzheimer
Tinjauan 2019 ogé nunjukkeun yén kalolobaan panilitian anu sayogi mendakan hubungan anu positif antara konsumsi green tea sareng kajadian panyakit neurodegenerative, nyaéta panyawat Alzheimer sareng anu sami kirang kamungkinan langkung seueur green tea diinum.
Kukituna, upami anjeun hoyong ngalakukeun anu hadé pikeun uteuk anjeun, upami anjeun hoyong nyegah panyakit neurodegeneratif, atanapi upami anjeun parantos perhatikeun panyawat mémori anu munggaran, maka anjeun tiasa ngahijikeun green tea kana program pencegahan atanapi terapi anjeun.
