Kumaha Ngahindarkeun Overeating Salila Libur

Pikeun mastikeun yén Hawa Taun Anyar anjeun henteu janten serangan ka apoték caket dieu, tuturkeun sababaraha aturan saderhana salami salametan:

• Dahar langkung seueur sayuran héjo - serat dina komposisi bakal nyiptakeun rasa pinuh sareng moal ngantep anjeun kaleungitan kontrol diri;
• ngagabungkeun produk anu leres - ulah ngagabungkeun daging sareng roti, sareng endog sareng kentang sareng kéju;
• nyandak énzim saméméh anjeun diuk turun dahar;
• nginum sagelas cai sareng lemon satengah jam sateuacan tuang, sareng cobian henteu nginum nalika tuang;
• Entong tuang tuangeun lemak anu lami dicerna, upami henteu, burih anjeun kedah sangsara salami 1 dugi ka 3 dinten;
• ngaluarkeun produk susu tina diet liburan anjeun;
• Coba ulah dessert, utamana dina dasar buttercream.

Ieu moal superfluous sarta sanggeus libur isuk-isuk balik pikeun ngajalankeun atawa sahenteuna ngalakukeun latihan, lajeng buka luar. Hiji awak pésta exhausted bakal butuh oksigén jeung gerakan.

Naon anu anjeun tiasa tuang nalika diracun sareng kumaha ngabantosan diri anjeun

Lamun sanggeus kabeh, anjeun moal bisa Cope jeung kahayang overwhelming pikeun nyobaan pancen sagalana nu aya dina tabel libur.

Mun anjeun teu ngarasa ogé isuk-isuk, anjeun kudu ngarti naha rék dahar atawa henteu. Upami henteu, anjeun tiasa ngalakukeun éta kalayan seueur cairan sareng nyayogikeun diri anjeun kalayan seueur nginum. Upami rasa lapar masih dirasakeun, diet bakal nyalametkeun:

• cau;
• sangu;
• apel;
• roti bakar

Diet anjeun salami 3 dinten ngan ukur diwangun ku produk ieu. Dahar supados henteu seueul, tapi ogé janten kenyang. Dina ahir période ieu, anjeun tiasa tuang endog pindang, buah seger, sayuran kukus, sareng daging bodas sakedik-sakedik.