Emma Miller
Bilousova nyebutkeun yén diet husus pikeun manula téh alatan kanyataan yén parobahan nu patali umur boga pangaruh noticeable dina saluran cerna.
Jalma anu sepuh pasti kedah ngalebetkeun langkung seueur tuangeun pepelakan dina dietna. Ieu nyatakeun ku ahli gizi anu terkenal Anna Belousova.
"Éta leres pisan pikeun diversifikasi diet anjeun. Anjeun kedah gaduh sadayana kasaimbangan: lemak, protéin, sareng karbohidrat. Anjeun ogé peryogi seueur serat nabati. Ieu penting pisan. Nalika jalma sepuh, anjeunna langkung résiko tina aterosklerosis sareng panyakit kardiovaskular, sareng serat nabati nyalametkeun urang tina ieu, ”saurna.
Belousova nyebutkeun yén kaayaan ieu téh alatan kanyataan yén parobahan nu patali umur ogé mangaruhan saluran cerna.
Ahli gizi ogé nyatakeun yén kaleuleuwihan henteu patut, ogé ngahémat tuangeun lemak sareng tipung pikeun tuangeun tuangeun. Dinner pikeun jalma umur kedah hampang, tambah Belousova. Lauk steamed jeung sayuran stewed anu pangalusna.
"Jalma langkung ti 60 kedah ngalih ka diet anu ampir vegetarian. Lamun urang dahar endog, lauk, susu, jeung produk nabati. Ieu mangrupikeun tuangeun lima dugi ka genep jam anu henteu ngaganggu saluran pencernaan sareng henteu ngeusian burih. Anjeun tiasa tuang porsi alit, tapi ku cara anu variatif sareng sapopoe, ”saur ahli gizi nyimpulkeun.
