Kumaha carana nungkulan hiji huntu amis

Manisan mangrupa "ubar" umur-lami jalma. Ieu teu heran, sabab sanggeus dahar eta, jalma ngarasa pinuh sarta wareg. Nanging, meureun aya masalah kaleuwihan beurat, anu hese diurus, sabab aya seueur manisan anu béda-béda di sabudeureun urang… Terus kalolobaan jalma nyalahkeun diri sorangan pikeun henteu mampuh ngaleungitkeun craving pikeun manisan, kusabab kurangna kahayang. , pikeun kagagalan… Sababaraha urang mikir yén anu ngabalukarkeun "breakdowns" bisa jadi kakurangan unsur renik, nyaéta Séng jeung Kromium.

Naon fungsi unsur renik ieu?

Kumaha carana ngaleungitkeun cravings gula - Chromium

Éta mangrupikeun bagian tina énzim anu aub dina sagala rupa réaksi karbohidrat, protéin, lemak, sareng métabolisme asam nukléat. Éta ogé ningkatkeun kagiatan hormon pankréas insulin, anu ngatur tingkat gula getih.

Lamun aya cukup Chromium, awak ngagunakeun karbohidrat asup salaku sumber énergi tinimbang ngarobah kana kaleuwihan gajih. Kakurangan unsur renik ieu nyababkeun insensitipitas insulin, glukosa kirang éfisién nyerep kana sél, sareng kakurangan énergi lumangsung. Akibatna, napsu ningkat, pon tambahan muncul langkung gancang sareng anjeun teras-terasan hoyong tuang anu amis.

Upami anjeun perhatikeun gejala ieu, pikirkeun naha anjeun tuang cukup tuangeun anu ngandung kromium (kadaharan laut, daging sapi, siki waluh).

Kumaha carana miceun cravings gula - Séng

Séng mangrupa unsur penting séjén nu mantuan Anjeun lengket diet Anjeun. Éta ogé maénkeun peran anu penting dina ngatur sékrési insulin sareng pangaruhna dina awak (ngurangan tingkat lemak getih). Nanging, éta ogé ngagaduhan seueur pasipatan sanés anu diperyogikeun ku awak urang. Séng penting pisan pikeun fungsi normal sistem imun, sintésis protéin, sareng kolagén, sareng ngatur kelenjar sebaceous, anu nyegah kabentukna jarawat.

Kakurangan séng nyababkeun panurunan kasabaran glukosa, obesitas, insomnia, sareng nyeri sirah.

Awak meunang séng tina dahareun. Éta loba pisan dina ragi, wijen sareng siki waluh, daging sapi, kakao, sareng konéng endog.

Ku alatan éta, perlu milih diet anu ngawengku pangan nu ngandung jumlah cukup Kromium jeung Séng pikeun nyegah konsumsi kaleuleuwihan manisan.