Naha Bisa Ngahindarkeun Lengkepna "Ditarikna Gula" - Jawaban Ahli Gizi

Numutkeun ahli gizi, jalma anu biasa gula tiasa ngalaman kakurangan tanaga sareng teu ngarareunah pisan nalika ngahindarkeun konsumsina.

A tampikan lengkep pangan amis demi leungitna beurat bisa ngakibatkeun "ditarikna gula". Ieu dicaritakeun ku Anna Melekhina, ahli gizi sareng diréktur Pusat Dietetik.

Manisan ngarusak sosok - kanyataan anu dipikanyaho. Teu heran seueur jalma nganggap nyerah gula sareng katuangan anu ngandung gula salaku cara anu pangsaéna pikeun ngaleungitkeun pon tambahan. Tapi upami anjeun ujug-ujug sareng tanpa persiapan sateuacanna ngaluarkeun manisan tina diet anjeun, ieu tiasa nyababkeun akibat anu teu pikaresepeun, saur Melekhina.

Numutkeun ahli gizi, sadaya jalma biasa gula, refraining tina pamakéanana, bisa ngalaman kurangna tanaga jeung ngarareunah pisan parna, pisan kawas ditarikna.

"Kecanduan gula henteu acan kabuktian sacara ilmiah, janten sacara harfiah henteu aya anu sapertos ditarikna gula. Tapi dina waktos anu sami, jalma anu ngonsumsi seueur gula ngalaman teu ngarareunah parna nalika aranjeunna nyerah, sapertos ditarikna. Hiji jalma tiasa mimiti ngaraos kaleungitan énergi, sabab katuangan amis mangrupikeun sumber karbohidrat pikeun aranjeunna, anu, janten sumber énergi utama, ”saur Melekhina.