John Myers
Daptar eusi
show
bahan
- 3 Peppers beureum
- 2 Peppers konéng
- 2 Bonténg Jepang
- 1 Terong seger
- 250 g tomat
- 2 brokoli seger
- 1 tembakan minyak
- 10 nyiksikan Parma ham
- 150 g Parmesan grated
- 1 kebat Kasar
- 10 lambaran Basil
- 250 ml Stok sayur
- 1 ciwit Uyah jeung cabé
parentah
- Ngumbah, beresih jeung rendang nu peppers, zucchini, aubergine jeung tomat. Stew brokoli dina cai asin salila 5 menit.
- Nempatkeun minyak dina loyang, lajeng pre-uap peppers salila tilu menit. Tambahkeun zucchini, aubergine jeung tomat kana pan jeung masak pikeun ngeunaan 6 menit. Lajeng nambahkeun brokoli jeung tuang kana stock sayur.
- Usum jeung uyah jeung cabé jeung usum jeung peterseli jeung Basil deui. Nempatkeun sayuran dina piring sarta ngalayanan kalayan 2 keureut tina ham Parma - Sprinkle sagalana kalawan Parmesan.
jat nu mawa gisi
Porsi: 100gkalori: 155kcalKarbohidrat: 1.9gprotéin: 11.9ggajih: 11.1g
