Leeks - Mangpaat Jeung Cilaka

Leeks tiasa henteu ngan ngeunah tapi ogé sehat. Éta mangrupikeun produk diet anu ngandung rupa-rupa pasipatan anu mangpaat. Fitur ieu parantos dianggo dina pencegahan sareng pengobatan panyakit. Hayu urang terang naon mangpaat leeks pikeun awak sareng naha aya contraindications kana panggunaanana!

Komposisi leeks

Eusi kalori leeks per 100 gram ngan 33 kcal.

Jeung hese bersaing jeung eta dina watesan jumlah sipat mangpaat!

Produk ieu ngandung protéin, lemak, karbohidrat, asam lemak jenuh, asam lemak monounsaturated, asam lemak polyunsaturated; Vitamin B9 (Asam Folat), Vitamin PP (Sarua Niasin), Vitamin C (Asam Askorbat), Vitamin H (Biotin), Vitamin B6 (Pyridoxine), Vitamin B5 (Asam Pantotenat), Vitamin B3 (niasin), Vitamin B2 (riboflavin). ), Vitamin B1 (tiamin), Vitamin A (PE), Vitamin E (tokoferol), Vitamin K (phylloquinone), Beta-karoten; natrium, beusi, fosfor, kalium, mangan, magnesium, kalsium.

Sipat mangpaat tina leeks

Leek beunghar ku vitamin sareng komposisi mineral:

• Mangpaat dina kasus kakurangan vitamin.
• Restores fungsi ati, sarta ngaronjatkeun aliran bili.
• Ngarangsang nyerna, sedengkeun, teu siga bawang, henteu ngarusak burih sareng henteu
• ngabalukarkeun kembung.
• Nyucikeun getih.
• Méré kakuatan sarta ngaronjatkeun vitalitas
• Ngurangan karusakan radikal bébas, panyabab utama sepuh.
• Eta mantuan kalawan asam urat jeung rematik.
• Mibanda pangaruh nguntungkeun dina kasus kacapean fisik, overwork, sarta depresi.
• Ngaronjatkeun penyembuhan tatu sareng goresan.
• Ngaronjatkeun produksi hémoglobin, sarta promotes nyerep beusi leuwih efisien.
• Disarankeun pikeun panyakit kardiovaskular sareng aterosklerosis.
• Éta parantos kabuktian mangpaat pikeun nyegah plak atherosclerotic.
• Ningkatkeun ingetan
• Ningkatkeun kekebalan upami dikonsumsi sacara teratur.
• Éta aktip ngabantosan panyakit engapan, nasopharyngeal, sareng tiis.
• Ngalambatkeun kamekaran sareng panyebaran sél kanker.
• Éta gaduh pangaruh anu lembut dina peujit dina bentuk laxative hampang.
• Cai mibanda pangaruh calming dina awak.
• Ngarangsang prosés métabolik.

Leeks dina ubar rahayat

Leek ogé hargana di ubar rahayat dina kasus di handap ieu: bisi gangguan pencernaan; dina kasus panyakit ati jeung hampru; dina kasus masalah obesitas; dina kasus gangguan métabolik; dina kasus vitamin low (utamana di barudak); lamun hiji jalma geus exhausted pikeun alesan naon; dina kasus aterosklerosis; dina kasus sagala rupa panyakit jantung sarta vaskular; upami aya masalah sareng koléstérol.

Mangpaatna ogé signifikan dina kasus tekanan darah rendah. Pikeun pengobatan, nyiapkeun dekok di handap ieu: 100 g petioles dituang sareng hiji liter cai sareng 100 g gula ditambah.
Masak dina panas low pikeun 10-15 menit jeung galur. Kaldu diinum dina satengah gelas, disebarkeun merata sapopoe.

Bawang phytoncides maéhan kuman. Dina mangsa wabah influenza sareng ARVI, cukup pikeun nyapek sapotong batang bawang pikeun ngancurkeun mikroflora anu teu nguntungkeun sareng nétralisasi bahaya mikroba dina nasopharynx sareng rongga lisan.

Pikeun nyegah aterosklerosis, nyiapkeun campuran bawang sareng madu dina babandingan anu sami. Candak hiji séndok tilu kali sapoé.

Leeks dina kosmétologi

Mangpaat masker bawang pikeun kulit sareng rambut seueur dipikanyaho. Alatan sipat kaduruk sedeng na, éta tindakan minangka peeling hampang tur ngaktifkeun tumuwuhna bulu.
Hal ieu dipercaya yén leeks dipanggang mangrupakeun ubar pohara efektif pikeun ngubaran calluses. Jeung gruel ti grated leek stalks ngaluarkeun bintik umur na freckles. Ogé bakal mantuan kalawan kaduruk ku panon poe parna, nu ngabalukarkeun karuksakan irreparable kana kulit.

Leek teu kurang éféktif pikeun bulu leungitna. Hal ieu dipaké dina bentuk compresses. Prosedur sapertos kitu ogé cocog pikeun nguatkeun kuku - gruel bawang diterapkeun kana paku sareng dibungkus poliétilén.

Leeks dina masak

Pamakéan leeks dina masak rupa-rupa pisan, sareng aya seueur resep pikeun sup sareng salad sareng aranjeunna. Ieu kaasup salaku bahan dina masakan multi-komponén. Contona, dina stew sayur. Brokoli sup puree disiapkeun kalawan leeks sarta ditambahkeun kana borscht. Salads ngagunakeun sakabeh tutuwuhan: bawang bodas, batang, jeung daun. Sababaraha ibu rumah tangga acar bawang ieu salaku produk bebas pikeun nambahkeun kana sup engké. Leeks tiasa garing. Hanjakal, éta teu bisa dipaké dina persiapan salads keur usum, aya loba pangalaman goréng jeung neundeun olahan misalna. Leeks dipaké pikeun nyieun omelets jeung endog scrambled basajan. Sareng sacara tradisional, daun bawang dianggo salaku bumbu.

Leek ogé penting dina dahareun orok. Hal ieu dipaké pikeun nyieun purees sayur barudak sarta ditambahkeun kana masakan daging.

Pikeun diets, leeks dipaké pikeun nyieun puree sayur, stews, sarta sup diet, utamana grated. Dina hal ieu, bohlam sareng batang dianggo.

Upami jalma ngalaman kacapean konstan sareng sering nyeri sirah, éta mangpaat pikeun ngamimitian unggal isuk kalayan salad sayuran anu hampang, anu kalebet daun bawang. Salad dietary tina leeks, seledri, sareng kembang engkol kapaké pikeun mulangkeun métabolisme.

Contraindications pikeun konsumsi leek

Dina kasus overeating, leeks tiasa ningkatkeun kaasaman burih sareng ngangsonan panyakit gastrointestinal sareng diare. Leeks ogé rendah karbohidrat sareng asam lemak jenuh.

Sayuran ieu, tumuwuh di daérah anu aman lingkungan, moal ngarugikeun awak. Éta henteu ngandung karsinogen: sabalikna, bawang tiasa ngabantosan nyegah kanker sareng ngirangan résiko komplikasi saatos operasi.

Bawang tiasa aman ditambah kana tuangeun nalika kakandungan: mineral dina produk ieu ngabantosan nyegah patologi perkembangan janin. Tapi bawang ieu teu kudu aktip ditambahkeun kana dahareun pikeun awéwé breastfeeding: leeks mangaruhan lactation na worsen rasa susu payudara.

Orok tiasa dipasihan daun bawang dina ahir taun mimiti kahirupan (dimimitian ku jumlah minimum).

hal metot ngeunaan leeks

Leek dipikanyaho mangpaat minangka sarana pikeun ngaronjatkeun kahayang seksual. Dina kombinasi sareng seledri, éta dianggo salaku aphrodisiac sababaraha abad ka tukang.

Numutkeun catetan kuna, tukang piramida ngajaga kakuatan maranéhanana jeung sayur ieu.

Ubar tradisional nyatakeun yén nalika anjeun nyeri sirah, cukup pikeun ngambeu sapotong bawang pikeun ngaleungitkeun nyeri.

Leeks mimiti dipelak dina milénium kadua SM di Mesir sareng Mesopotamia.

Sayuran ieu mangrupikeun simbol nasional salah sahiji karajaan Inggris Raya - Wales. Nagara ieu malah boga klub disebut Leek Lovers 'Union.

Janten, anjeun parantos ningali mangpaat daun bawang pikeun kaséhatan urang, tapi ulah hilap ngeunaan contraindications. Leek dina diet urang téh jaminan kaséhatan alus. Dahar pikeun napsu sareng kaséhatan anjeun.