John Myers
Daptar eusi
show
bahan
- 2 Dada hayam
- 100 ml krim
- 1 sdm Thyme
- 1 sdm Chervil
- 1 sdm peterseli
- 0,5 Grated kulit lemon
- 0,25 TSP Dijon mustard
- Uyah jeung lada, pala
- Tepung, endog, breadcrumbs
Quinoa:
- 1 cangkir Quinoa
- 2 cangkir cai
- 1 Daun bawang
- 1 leutik Bawang
- Uyah jeung cabé
parentah
- Potong dada hayam kana keureut ipis jeung pound aranjeunna datar. Sakeudeung nempatkeun sésana dina freezer.
- Potong dada hayam tiis kana buah leutik tur nambahkeun uyah ka mixer jeung sip krim. Rendang bumbu jeung tambahkeun kana campuran. Tambahkeun mustard, pala sareng kulit lemon ogé.
- Nyebarkeun keusikan leuwih schnitzel jeung séndok jeung ngéléhkeun di, tuluy ngahurungkeun tipung, endog jeung breadcrumbs jeung ngagoreng dina minyak zaitun.
- Ngumbah quinoa, rendang bawang jeung leek jeung tumis dina mentega saeutik. Nempatkeun quinoa jeung cai dina panci sarta ngantep éta lungkawing ampir asak. Lajeng nambahkeun leek jeung masak nepi ka ahir, usum jeung uyah, lada jeung pala saeutik.
jat nu mawa gisi
Porsi: 100gkalori: 182kcalKarbohidrat: 9gprotéin: 2.6ggajih: 15.2g
