Kahirupan téh Gerakan!

Beuki urang gerak, urang jadi leuwih séhat. Diperkirakeun yén hiji jalma rata-rata kedah nyandak 10,000 léngkah per dinten. Sareng nalika éta gampang pikeun nyumponan minimum ieu sateuacan munculna kendaraan, ayeuna urang langkung resep kana korsi lemes anu nyaman tina mobil urang.

Samentara éta, gaya hirup sedentary nyaéta musuh nomer hiji anu ngabalukarkeun ngarugikeun greatest pikeun kaséhatan manusa!

Lamun urang diuk pikeun lila, métabolisme urang jeung sirkulasi getih ngalambatkeun turun, sarta aktivitas otot nurun. Getih stagnates dina suku, anu tiasa nyababkeun gumpalan getih. Otot anu teu tiasa dianggo nyerep langkung seueur gizi tina getih, anu tiasa mangaruhan négatip métabolisme karbohidrat sareng nyababkeun résistansi insulin - prékursor pikeun diabetes!

Pikeun nyegah ieu kajadian, anjeun kedah seueur gerak unggal dinten. Henteu sesah pikeun nyumponan jumlah léngkah anjeun sapopoé: ngan ukur leumpang ka kantor tibatan nyandak angkutan umum, atanapi turun 1-2 lirén sateuacanna sareng jalan-jalan, atanapi angkat angkat ka lantai anjeun.

Janten pejalan kaki saé pikeun kaséhatan anjeun! Hippocrates percaya yén mangpaat leumpang pikeun hiji jalma anu jadi hébat nu teu bisa dibandingkeun ubar nanaon.

Dokter modern yakin yén leumpang ngirangan kaleuwihan beurat. Leumpang 20 menit unggal dinten ngirangan résiko maot prématur ku 30%. Éta ningkatkeun métabolisme sareng normalisasi tingkat gula getih. Tulang, otot, sareng sendi dikuatkeun. Aya kanaékan nada awak, panurunan dina koléstérol sareng gula getih Tekanan getih dinormalisasi. Résiko panyakit engapan sareng jantung ngirangan. Mood ningkat alatan produksi endorphin (hormon kabagjaan). Fungsi sadaya organ ningkat, sareng efisiensi ningkat.

A 10-menit leumpang dina hiji Pace aktif unggal poe geus cukup. Dokter negeskeun yén inténsitas leumpang sami pentingna sareng jumlah léngkah.

Leumpang téh alus teu ukur keur anjeun tapi ogé pikeun lingkungan. Panaliti anyar nunjukkeun yén di kota-kota Ukraina, polutan hawa pangbadagna sanés limbah industri, tapi gas buang tina mobil.

Leumpang cocog pikeun sadayana - aranjeunna gratis! Sadaya anu anjeun peryogikeun nyaéta sapasang sapatu anu nyaman!