John Myers
Daptar eusi
show
bahan
- 600 g Kembang engkol seger
- 50 g Keju gunung1
- 150 g Quark low gajih
- 100 ml susu low gajih
- 2 TSP mostar
- 2 sdm Jus lemon
- 1 Cengkéh bawang bodas dicincang
- 1 ciwit Uyah laut
- 1 ciwit Tellicherry lada
- 1 ciwit Pala parut anyar
- 1 ciwit uyah seasoned
- 300 g Salét eusian
- 1 TSP minyak
parentah
- Potong kembang engkol kana florets sareng cuci. Masak dina cai asin salami 5 menit sareng bilas dina cai tiis.
Preheat oven ka 200 derajat!
- Nempatkeun kembang engkol dina baking piring rada oiled! Dadu salmon jeung marinate kalawan 1 séndok jeruk nipis. Nyebarkeun kana kembang engkol.
- Campur quark, susu, mustard, 1 sdm jeruk nipis, bawang bodas, uyah, lada, uyah seasoned, lada garip jeung pala sarta nyebarkeun ngaliwatan salmon kembang engkol. Tungtungna, tuang kéju gunung leuwih eta.
- Panggang dina oven salila 30 menit! Ngawula!
jat nu mawa gisi
Porsi: 100gkalori: 91kcalKarbohidrat: 2.3gprotéin: 8.8ggajih: 5g
