Jieun Jahé Shot sorangan: Nilai Gizi, Persiapan jeung Pangaruh tina booster imun

Nyieun shot jahé sorangan boga sababaraha kaunggulan: Éta langkung mirah, fresher jeung anjeun terang persis naon dina shot jahé. Ieu ngandung harti yén anjeun teu kudu nyokot sagala pengawet atawa pewarna dina expense kaséhatan Anjeun.

Jieun shot jahé anjeun sorangan - Ieu kumaha booster imun jalan

Boh dompét anjeun sareng kaséhatan anjeun kauntungan tina suntikan jahé buatan bumi. Salaku tambahan, éta ngan ukur didamel nyalira sareng sahenteuna sakedik langkung sustainable tibatan varian anu dibeli.

• Tembakan jahé asalna dimaksudkeun pikeun ningkatkeun sistem kekebalan. Upami anjeun ngarasa gering, parantos caket sareng jalma anu kaserang tiis atanapi ngan ukur hoyong ningkatkeun sistem imun anjeun, anjeun tiasa nganggo jahé kalayan saé.
• The boosters imun pisan gampang nyieun sorangan. Jahé mindeng digabungkeun jeung buah jeruk - campuran jeung lemon utamana populér. Buah jeruk ngandung vitamin C, anu penting pikeun awak sadayana. Vitamin C mangrupa salah sahiji antioksidan sarta, sajaba pangaruh signifikan dina sistim imun, ogé penting pikeun formasi kolagén.
• Jahé sorangan geus dipikawanoh salaku produk ubar pikeun rébuan taun. Contona, dianggo ngalawan seueul. Jahé kituna bisa dipaké ngalawan panyakit perjalanan dina kapal atawa kapal lalampahan. Jahé ogé ngandung gingerols. Ieu minyak atsiri nu mantuan ngalawan colds.
• Pikeun némbak jahé, leuwih sae pikeun ngagunakeun jahé kalayan kulitna, upami kualitasna organik. Minyak atsiri utamana ayana langsung di handapeun mangkok. Anjeun ogé tiasa nambihan kunyit salian jahé. Turmeric miboga éfék antioksidan sarta ngurangan peradangan.
• Henteu sadayana resep kana rasa jahé sareng lemon. Éta pisan sababna naha anjeun optionally bisa sweeten shot Anjeun. Anggo sababaraha gula, kurma, madu atanapi sirop anu dipikahoyong. Pikeun leuwih ngarobah rasa makéna, Anjeun bisa nyobaan jeung bungbuahan séjén. Apel atanapi pir, contona, cocog.
• Luhureun sadaya, nembak gaduh pangaruh bangun sareng ngarangsang métabolisme. Nembak jahé hususna kapaké dina usum tiis. Sarerea pedah shot isuk sabab inuman ngaronjatkeun sistem imun. Tapi anjeun teu kedah overdo eta. Anjeun teu kedah nginum langkung ti sagelas sakedik sadinten, upami henteu anjeun tiasa kakurangan tina gangguan pencernaan, kembung atanapi nyeri.

Jahé shot - The varian Palasik

Pikeun shot jahé klasik anjeun ngan butuh dua bahan anu béda: jahé sareng lemon. Duanana kudu kualitas organik alus.

1. Nyokot kira-kira 70 nepi ka 80 gram jahé jeung ngumbah kaluar. Upami jahé henteu organik, anjeun kedah ati-ati nyabut kulitna. Ayeuna potong jahé kana potongan anu cocog pikeun Blénder Anjeun.
2. Lajeng squeeze jus ti tilu lemons. Teundeun potongan jahé dina Blénder babarengan jeung jeruk nipis.
3. Ayeuna bahan kudu dicampur ogé jeung ditumbuk. Terserah anjeun naha anjeun nganggo Blénder leungeun, slow juicer atawa blénder. Anjeun ayeuna tiasa nyéépkeun shot anu anjeun damel kana botol leutik anu gampang disegel. Anjeun tiasa nyimpen shot dina kulkas salila hiji atawa dua poé.
4. Salian minyak atsiri dina jahé, lemon ogé ngandung minyak atsiri jeung vitamin C. Vitamin C pohara penting pikeun sakabéh organisme. Vitamin C ogé penting pikeun awak anjeun pikeun nyerep beusi tina dahareun. Lemon malah tiasa ngabantosan anjeun ngirangan beurat. Nu makéna ogé curbs lapar jeung napsu. Éta pisan sababna naha eta oge mantuan jalma anu hayang leungit beurat. Vitamin C ogé mangrupa antioksidan anu kuat.

nembak jahé: langkung varian

Upami jus lemon murni asam teuing pikeun anjeun, anjeun tiasa ngagentos sababaraha lemon ku jeruk.

1. Pikeun shot jahé kalayan jeruk anjeun peryogi ngeunaan 100 gram jahé. Neruskeun eta sakumaha dina resep munggaran. Anjeun tiasa motong kana kubus atanapi nyiksikan. Gantina tilu lemon, anjeun peryogi hiji lemon sareng dua jeruk dina resep ieu. Peras buah jeruk ogé.
2. Pure campuran jeung tuang kana botol. Pikeun rasa anu langkung narik, anjeun tiasa nambihan potongan apel sareng kunyit kana campuran sateuacan puree. Contona, anjeun tiasa nambihan sirop maple supados langkung amis. Anjeun ogé tiasa nyobian kombinasi rasa anu sanés.
3. Turmeric mangrupakeun panacea sarta geus dipikawanoh pikeun rébuan taun, utamana dina ubar India. Ieu ngarojong rupa-rupa keluhan ti nyeri sendi pikeun pencegahan kanker. Sanajan kitu, sanajan lamun nyokot turmeric rutin, bioavailability na relatif low. Anjeun tiasa ningkatkeun aranjeunna ku nambahkeun lada atawa sababaraha minyak. Linseed atawa minyak kalapa utamana cocog pikeun ieu.
4. The shot jahé téh jadi cageur sabab boosts sistim imun. Anjeun ngahontal éfék ieu ngaliwatan elemen renik nu dikandung dina shot, kayaning magnésium, kalium, fosfor jeung beusi, kitu ogé jumlah badag vitamin C. Hadé pisan mun éta nginum shot isuk-isuk. Ieu kumaha anjeun ngamimitian dinten anu dikuatkeun - cobian ngagantikeun kopi isuk anjeun ku shot!
5. Ulah buru-buru nginum. Jalma anu burih sénsitip kedah tuang jajan sateuacanna, jalma anu burih henteu sénsitip tiasa nginum shot dina burih kosong. Lamun jahé teuing lada pikeun anjeun, inuman shot lalaunan atawa campur dina sababaraha cai.