John Myers
Daptar eusi
show
bahan
- 2 ukuran Zucchini seger
- 3 Peppers, warna henteu masalah
- 4 Tomat kebon
- 4 ukuran kentang
- 2 Bawang seger
- 300 g Campuran daging minced
- 2 kaléng Tomat témpél
- 200 ml Krim 30% gajih
- 3 Yolks endog organik
- 200 g Parut Gouda
- Uyah jeung cabé
- bubuk paprika amis
- Basil garing
- Pala parut anyar
- cai
- minyak sunflower
parentah
- Mesek kentang sareng, sapertos kentang goreng, potong dadu sareng tumis dina panci ageung kalayan minyak kembang matahari dugi ka saé sareng garing. kaluar tina loyang sarta nempatkeun langsung salaku lapisan handap dina baking piring. uyah.
- Ayeuna potong tomat kana keureut. Mesek jeung dadu bawang. Ngumbah zucchini jeung potong keureut. Ngumbah, saparapat, inti jeung mesek peppers jeung potong strips.
- Ayeuna panas minyak dina panci badag tur tumis kubus bawang, babarengan jeung strips paprika. tambahkeun daging minced, usum jeung uyah jeung cabé jeung shred. Tumis jeung eta nepi ka rengse. terus aduk.
- Ayeuna némpelkeun tomat ditambahkeun jeung sakeudeung digoréng jeung seasoned ogé jeung uyah, lada jeung paprika. aduk rata pikeun 5 menit.
- Zucchini ayeuna ogé ditambahkeun, aduk jeung eusian nepi ka cai cukup nu eta teu katutupan tapi ngan shimmers ngaliwatan. tambahkeun Basil, aduk deui jeung masak nepi ka caina boga konsistensi kandel jeung zucchini masih boga kacamatan lampu.
- Ayeuna nempatkeun sakabeh mince / campuran sayur dina kentang dina baking dish jeung ngadistribusikaeun eta oge. Urang nutupan sakabeh hal kalawan keureut tomat. Sprinkle deui jeung uyah, lada jeung loba Basil.
- Pikeun masihan sakabeh hal a tutup hébat, urang ayeuna campur krim jeung konéng endog, uyah, lada jeung pala. Urang ngadistribusikaeun campuran ieu dina casserole jeung rengse sagalana generously kalawan gouda grated.
- oven dipanaskeun nepi ka 180 ° C jeung casserole ditinggalkeun dina oven nepi ka boga rupa, panutup emas-coklat.
- Abdi nyarioskeun ka anjeun, arnim mutasi janten master chef 🙂
jat nu mawa gisi
Porsi: 100gkalori: 287kcalKarbohidrat: 1gprotéin: 15.2ggajih: 24.9g
