in

Monkfish on Sayuran Asia, Butternut Squash Kalapa Kari Sup jeung Prawns

5 ti 5 sora
total Time 50 menit
kursus dahar peuting
masak Eropa
Servings 5 jelema
kalori 55 kcal

bahan
 

biarawan

  • 800 g Monkfish fillet
  • 1 pc Bonténg Jepang
  • 3 pc Wortel
  • 200 g Kacang salju
  • 200 g Kacang bertunas

Sup waluh kari kalapa

  • 1 kg Butternut waluh
  • 300 ml cai
  • 1 sdm kaldu sapi instan
  • 1 bisa santan
  • 100 ml krim
  • 2 sdm Sirop kalapa
  • Uyah jeung cabé
  • Kari (Afrika)
  • halite
  • kari kalapa
  • 2 pc sereh
  • 5 pc Udang

parentah
 

biarawan

  • Sayuran potong strips rupa jeung tumis aranjeunna dina pan kalayan minyak saeutik salila kira 7-10 menit. Usum secukupnya kalawan uyah, lada jeung kari Afrika. Sayuran henteu kedah asak teuing, tapi kedah tetep garing. Potong fillet monkfish kana medallions geulis tur tumis dina pan kalayan mentega clarified saeutik. Nu penting, monkfish kudu tetep kaca di jero. Ayeuna susun sayuran kawas sayang dina piring, usum monkfish kalawan saeutik uyah, Rosemary jeung cabé sanggeus roasting. Campuran uyah halite, uyah raja herbal, ogé idéal pikeun bumbu. Ayeuna nempatkeun monkfish dina sayang sayur jeung nyaring eta kalawan saeutik lemon jeung minyak zaitun.

Sup kari waluh

  • Nempatkeun cai dina panci. Mesek jeung potong waluh, tambahkeun ka panci jeung masak pikeun ngeunaan 10-15 menit. Sajaba ti éta, aduk di kaldu granulated. Ayeuna puree waluh asak ku wand magic sarta ngantep éta neruskeun masak. Ayeuna tambahkeun santan jeung krim. Usum secukupnya kalawan uyah, lada jeung kari nyatu. Potong sereh memanjang sareng potong kira-kira. 4 cm strips panjang sarta ngantep éta lungkawing dina sup. Tungtungna dihaluskeun ku sirop kalapa. Ayeuna tumis udang raksasa dina panci dugi ka garing. Sajikeun udang dina tusuk kai atawa sereh.

tip

  • Salaku tip sateuacanna, anjeun kedah nyiapkeun sop waluh heula, supados anjeun ngan ukur kedah nyiapkeun lauk di sonten sareng kantun panaskeun sup deui. Jadi duanana masakan bisa dilayanan dina waktos anu sareng.

jat nu mawa gisi

Porsi: 100gkalori: 55kcalKarbohidrat: 4.3gprotéin: 5.8ggajih: 1.6g
Poto avatar

Ditulis ku John Myers

Chef profésional kalayan 25 taun pangalaman industri dina tingkat pangluhurna. Pamilik réstoran. Diréktur inuman kalayan pangalaman nyiptakeun program cocktail anu diakui sacara nasional kelas dunya. Panulis dahareun kalayan sora anu didorong ku Chef sareng sudut pandang anu unik.

Leave a Reply

Email alamat anjeun teu bakal dipedar. widang dibutuhkeun nu ditandaan *

Peunteun resep ieu




Basil Sup kalawan Tomat jeung Mozzarella

Strawberry Daiquiri, Strawberry Yogurt És Krim, Quark Tiramisu sareng Manisan Strawberries