Gizi Pisang: Ieu aya dina Buah

gizi dina cau

Sadaya inpormasi anu kami masihan di handap ngeunaan gizi dina cau sok ngarujuk kana 100 gram porsi cau anu tiasa didahar.

• Pisang ngandung kira-kira 90 kcal, ngajantenkeun jajanan rendah kalori antara tuangeun.
• A cau ampir euweuh gajih. Dina ngan 0.3 gram, gizi ieu jelas lain komponén utama buah.
• Kaayaanana béda sareng karbohidrat: Sakabeh 21 gram darat dina 100 gram cau.
• Eusi protéin dina cau nyaéta 1.2 gram.
• cau lolobana cai. Buah ngandung total 75 gram.

cau : nya kitu deui buahna

Gizi sanés ngan ukur anu anjeun kéngingkeun tina cau. Buah ogé ngandung loba micronutrients anu penting pikeun rupa-rupa fungsi awak.

• Kalium mangrupa salah sahiji komponén pangbadagna dina cau. Mineral ieu diperlukeun sangkan sél saraf bisa ngirimkeun impulses listrik. Ogé, éta ngabantosan normalisasi tekanan darah.
• Magnésium dina cau ogé penting pikeun awak urang: kalawan magnésium, otot Anjeun rileks, nu pohara penting, utamana sanggeus latihan.
• Fosfor jeung kalsium, duanana ogé kapanggih dina cau, jawab kakuatan huntu jeung tulang.
• Pisang ogé ngandung sajumlah leutik beusi. Sanajan nilai beusi dina cau teu sakabéh éta hébat, awak anjeun bisa ngamangpaatkeun mineral ampir sakabéhna. Ieu disababkeun ku prosés ripening cau, anu ngajantenkeun unsur renik langkung diaksés ku awak.
• Sanaos awak anjeun henteu peryogi seueur mangan, éta penting pisan pikeun ngaktifkeun énzim sareng nyiptakeun dopamin. Hiji cau ngandung 250 μg unsur ieu, sedengkeun awak peryogi sakitar 4 mg per dinten.
• Seng anu dikandung dina cau penting pikeun nyageurkeun tatu anjeun sareng ogé nguatkeun sistem imun anjeun.