Micah Stanley
Minyak zaitun masih dianggap bagian penting sareng séhat tina diet Tengah. Minyak zaitun disebut bisa ngurangan kadar kolesterol sarta nurunkeun résiko panyakit jantung.
Naha Minyak Zaitun mangrupikeun Ipis Darah Alami?
Sanajan kritik terus-terusan, minyak zaitun masih dianggap bagian penting jeung cageur tina diet Tengah. Contona, minyak zaitun disebut bisa ngurangan kadar kolesterol (utamana total kolesterol sarta LDL kolesterol) sarta nurunkeun résiko panyakit jantung.
Minyak ieu ogé nyarios ngajaga tina batu hampru, merangsang nyerna sareng gaduh pangaruh detoksifikasi - tangtosna salawasna digabungkeun sareng séhat sadayana, nyaéta diet basis tutuwuhan sareng rendah gajih anu didamel tina bahan-bahan seger.
Panalitian anu dipidangkeun dina rapat Asosiasi Jantung Amérika taun ieu (2019) mendakan yén subjek anu ngonsumsi minyak zaitun sahenteuna saminggu sakali ngagaduhan kagiatan trombosit langkung handap (hartosna kirang pembekuan getih) tibatan jalma anu jarang tuang lemak.
Kacenderungan pembekuan getih anu handap hartosna résiko gumpalan getih ngirangan sareng getih tiasa ngalir langkung saé ngalangkungan pembuluh. Janten naha minyak zaitun tiasa janten ipis getih alami?
Jalma anu ngadahar minyak zaitun sababaraha kali saminggu ngagaduhan nilai pembekuan getih anu pangsaéna
63 subjék dina pangajaran rata-rata umurna 32.2 taun sareng ngagaduhan BMI rata-rata langkung ti 44. BMI 30 atanapi langkung dianggap obese, nyaéta obese. A BMI 25 atawa leuwih nyaéta kaleuwihan beurat.
Panaliti henteu ngan ukur mendakan yén ngonsumsi minyak zaitun saminggu sakali nyababkeun kagiatan trombosit langkung handap tibatan jalma anu jarang ngagunakeun minyak éta, tapi ogé yén jalma anu sering nginum minyak zaitun langkung sering, nyaéta sababaraha kali saminggu, ngagaduhan getih anu pangsaéna. nilai clotting.
Nilai koagulasi getih goréng, di sisi séjén, nunjukkeun yén deposit bisa ngabentuk sapanjang tembok pembuluh darah. Arteriosclerosis ayeuna didiagnosis - salah sahiji prasyarat anu paling penting pikeun serangan jantung sareng stroke.
Minyak zaitun tiasa ngirangan résiko serangan jantung sareng stroke
"Jalma obese, hususna, boga résiko ngaronjat tina nalangsara serangan jantung, stroke, atawa acara cardiovascular séjén - sanajan maranéhna teu boga faktor résiko séjén, kayaning diabetes," dipedar Dr Sean P. Heffron, pamingpin zaitun. ulikan minyak sareng asistén dosen di NYU School of Medicine di New York. "Ulikan kami nunjukkeun yén minyak zaitun tiasa ngirangan résiko stroke sareng serangan jantung dina jalma obese.
Nanging, ngan ukur frékuénsi konsumsi minyak zaitun anu dipariksa dina pangajaran sareng sanés jumlah anu dikonsumsi. Ogé, saprak éta murni ulikan observasi, éta écés teu bisa ngabuktikeun yén consuming minyak zaitun nyalira bisa ngahambat pembekuan getih dina jalma obese.
Minyak zaitun ngagaduhan pangaruh anti-radang
Tapi studi saméméhna (ti 2011, 2014, jeung 2015) geus ditémbongkeun yén minyak zaitun boga pangaruh positif kana pembuluh darah, promotes aliran getih, boga pangaruh anti radang tambahan, sahingga bisa ngurangan résiko stroke.
Sanajan aya ogé studi sabalikna, ieu geus salawasna dilaksanakeun kalawan jumlah kaleuleuwihan gajih, jadi hasilna boro bisa dipindahkeun kana konsumsi minyak sedeng salaku bagian tina diet sehat.
