John Myers
Daptar eusi
show
bahan
- 175 g Tomat témpél
- 2 Bawang beureum
- 3 Bawang bodas cengkéh ditumbuk
- 1 TSP Jinten taneuh
- 1 TSP oregano
- 1 sdm bubuk paprika amis
- 2 TSP Cabe rawit (cayenne pepper)
- 1 bisa Kacang ginjal kaléng
- 500 ml Cairan susu kécap
- 1 TSP Uyah laut
- 0,5 TSP Cabé hideung
- 1 sdm margarin sayur
- 100 ml Cider apal Cuka
- 50 ml Késo
- 2 sdm Dijon mustard
- 2 sdm Jus lemon
- 0,5 TSP kari
- 1 TSP Cinamon
- 1 TSP Jahé taneuh
parentah
"Worcestersauce" vegan
- 1 Potong bawang kana buah leutik
- 2 Potong cengkéh bawang bodas kana buah leutik
- Nempatkeun cuka cider apal, kecap, mustard Dijon, cabe hideung, bubuk cabe, jeruk nipis sarta kari jeung bawang disusun jeung bawang bodas di Blénder a jeung mix nepi ka saos konstan kabentuk.
cabe
- 1 Potong bawang kana buah leutik
- 1 Potong cengkéh bawang bodas kana buah leutik
- Campur némpelkeun tomat jeung bawang disusun jeung cengkéh bawang bodas.
- Usum jeung cumin, oregano, bubuk paprika jeung cabé rawit.
- Tambahkeun saos Worcestershire vegan jeung mawa ka kulub.
- Tambihkeun cai sakumaha diperyogikeun.
- Simmer dina panas low jeung tambahkeun kacang ginjal.
- Panutup sareng cabut tina kompor teras nyiapkeun polenta.
Masak Jagung Tepung
- Campur susu kécap, uyah laut jeung cabé hideung jeung mawa ka kulub a.
- Melu dina polenta, aduk terus (ulah ngidinan lumps pikeun ngabentuk!).
- Melu dina margarin jeung masak dina panas low pikeun sejen 8-10 menit, aduk.
Ngagabungkeun cabe jeung polenta
- Preheat oven jeung grease bentuk rectangular (misalna jeung margarin).
- Eusian cabe nu geus disiapkeun merata kana cetakan.
- Tuang polenta anu disiapkeun di luhur supados nutupan cabe ampir rata.
- Panggang casserole dina oven dina 190 derajat salila 30 menit.
- Angkat kaluar tina oven saatos 30 menit sareng ngantepkeun 10-15 menit.
jat nu mawa gisi
Porsi: 100gkalori: 73kcalKarbohidrat: 5.9gprotéin: 3.3ggajih: 3.8g
