John Myers
Daptar eusi
show
bahan
- 1 potongan Babi tenderloin
- 100 g Salmon haseup
- 1 potongan Bawang bodas dicincang
- 1 ciwit uyah
- 1 ciwit Cabé tina coét
- 100 ml Kaldu
- 100 ml krim
- 1 sdm Mustard panas
- 1 sdm Minyak rapeseed
parentah
- Ngumbah daging, pat garing, potong medallions (sparingly) uyah jeung cabé. Panas minyak dina pan jeung tumis medallions jeung bawang dina hiji sisi pikeun 1 menit. Panutup sisi ieu sareng salmon anu dipotong leres sareng ngagoreng sisi sanésna daging salami 1 menit.
- Leupaskeun daging tina loyang sarta tetep haneut. Tuang kaldu jeung krim leuwih manggang, aduk di mustard jeung ngurangan ku satengah.
- Nyetél kompor ka panas panghandapna mungkin sarta ngantep daging masak kalawan sisi salmon nepi pikeun sejen 5 menit. Aya ogé béas jeung brokoli.
jat nu mawa gisi
Porsi: 100gkalori: 221kcalKarbohidrat: 2.1gprotéin: 8.7ggajih: 20g
