John Myers
Daptar eusi
show
Prebiotik Aditif Pangan - Kumaha Sehat Éta?
Prebiotics ngarojong baktéri peujit penting dina peujit urang dina multiplication maranéhanana.
- Urang sadayana wawuh sareng probiotik sapertos bifidobacteria. Paling panganyarna dina iklan atawa dina sagala rupa produk supermarket, urang manggihan kuman penting ieu kalawan irung urang.
- Baktéri probiotik mastikeun flora peujit anu saé dina awak. Prebiotics, anu mangrupa bagian tina serat dietary, mantuan baktéri ieu kalikeun.
- A angka nu gede ngarupakeun probiotics boga pangaruh mangpaat dina sistim imun alus jeung nyerna teratur. Sajaba ti éta, kuman ngabahayakeun kayaning E. coli baktéri teu boga kasempetan pikeun nyebarkeun alatan kolonisasi beurat.
- Asupan poean serat dietary normalizes frékuénsi stool. Masalah pencernaan sapertos diare atanapi kabebeng mangrupikeun hal anu kapungkur.
Prebiotics kapanggih dina loba pangan
Kadaharan prebiotik kedah aya dina menu sapopoé.
- Inulin sareng oligofruktosa mangrupikeun prebiotik anu aya dina seueur tuangeun. Anjeun kedah ngonsumsi sahenteuna 5 gram per dinten pikeun gaduh pangaruh kana peujit.
- Anjeun tiasa mendakan kuman asal alami dina sereal, cau, sareng bawang bodas. Sababaraha sayuran sapertos asparagus, chicory, salsify hideung, sareng bawang ogé beunghar serat.
- Anjeun ogé tiasa mendakan aditif prebiotik dina barang dipanggang, produk susu, sareng sosis buatan industri. Malah manisan ngandung kuman séhat tapi henteu disarankeun pikeun konsumsi sapopoé.
