Siki Waluh Nalika Kakandungan: Naha Sehat?

Siki waluh mangrupikeun jajanan anu saé, bahkan nalika kakandungan. Dina artikel kami anjeun bakal diajar sagalana nu peryogi kauninga ngeunaan dahar siki waluh nalika kakandungan.

Dahar siki waluh nalika kakandungan

Siki waluh pohara séhat sareng bergizi. Éta ogé tiasa dikonsumsi nalika kakandungan.

• Siki waluh ngandung loba bahan penting jeung vitamin nu ngarojong awak dina kaséhatan na. Ieu kalebet, contona, séng, magnesium sareng selenium.
• Siki waluh ogé ngandung loba zat besi. Kusabab seueur ibu hamil kakurangan tina kakurangan beusi, aranjeunna disarankeun khusus nalika kakandungan.
• Inti ogé tiasa ngabantosan ngatur sareng nyaimbangkeun tekanan darah. Ieu ogé pohara penting nalika kakandungan.
• Vitamin penting séjénna nyaéta vitamin E, nu ngajaga sél tina radikal bébas ngabahayakeun sarta ogé ngarojong sistim imun. Siki waluh mangrupikeun senjata rahasia anu nyata pikeun ieu, sabab 100 g parantos nutupan sapertilu tina sarat poéan vitamin E nalika kakandungan.
• Saterusna, vitamin E mantuan jeung suplai oksigén ka jaringan, nu antara séjén boga pangaruh positif dina ngembangkeun engké tina asma di orok. Numutkeun kana panilitian prospektif observasi dina American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, murangkalih umur lima taun lima kali langkung handap kamungkinan ngembangkeun asma upami indungna ngonsumsi vitamin E anu nyukupan nalika kakandungan.

Naha siki waluh tiasa nyegah diabetes gestasional?

Mitos yén ngadahar siki waluh nyegah diabetes gestasional ogé leres.

• Numutkeun kana portal inpormasi diabetes, genep persén ibu hamil kakurangan tina diabetes gestasional. Siki waluh tiasa ngabantosan nyegah ieu.
• Sikina boga pangaruh positif kana kadar gula getih. Éta ngandung zat anu disebut fenolik anu ngabantosan ngatur gula getih.
• Ku kituna, siki waluh tiasa dianggo pikeun nyegah diabetes gestasional.
• The kernels rasa utamana alus dina salad atawa dina sup.